Ernæring Verdi av agurker og selleri

Både agurker og selleri har et svært høyt vanninnhold, noe som gjør dem svært lave i kalorier etter volum. Faktisk er agurker og selleri 95. 2 og 95. 4 prosent vann, henholdsvis. Ikke bare gjør deres høye vanninnhold dem til et ideelt snack valg for dieters, men det bidrar også til ditt daglige vanninntak.

Dagens video

Agurker

I hver 1/2 kopp agurkskiver med skallet intakt får du 8 kalorier, 1. 89 g karbohydrater, 0,34 g protein, 0, 06 g totalt fett, 0. 019 g mettet fett og 0,3 g fiber.

Selleri

Hver en 1/2 kopp hakket selleri, du får 8 kalorier, 1 5 g karbohydrater, 0. 35 g protein, 0. 09 g totalt fett, 0, 021 g mettet fett og 0,8 g fiber.

Agurker og selleri

Kombinere stykker agurk og selleri for en total serveringsstørrelse på 1 kopp resulterer i et totalt makronæringsinnhold på 16 kalorier, 3. 39 g karbohydrater, 0. 69 g av protein, 0. 15 g total fett, 0, 04 g mettet fett og 1. 1 g fiber.

Mineraler

Kombinasjonen av 1/2 kopp agurkskiver og 1/2 kopp selleri skiver gir 28 mg kalsium, 0,25 mg jern, 13 mg magnesium, 24 mg fosfor, 207 mg av kalium, 41 mg natrium, 0,17 mg sink, 0, 039 mg kobber, 0, 093 mg mangan, 2,7 mcg fluor og 0,4 mcg selen.