Massasje Therapy For Torticollis

Torticollis, også kalt wry neck, er en smertefull muskelspasme i nakken som trekker hodet til den ene siden mens også snu haken til motsatt side. Symptomer inkluderer problemer med å snu hodet og hodepine. Mens omtrent 1 prosent av tilfellene er medfødte, er torticollis oftere på grunn av muskel eller nerveskade. Massasje er en effektiv behandling for akutt tortikollis.

Behandling

Din massasje terapeut vil bruke en kombinasjon av varme, mild massasje, traksjon og passiv strekking for å slappe av vevet i nakken. Muskelen mest involvert i torticollis er sternocleidomastoid muskel. Den kommer fra den mediale enden av kragebenet ditt, eller kragebenet, og festes på det runde benete fremspringet bak øret. Sternocleidomastoid-muskelen svinger begge på hodet og vipper hodet til siden. Behandling fokuserer på å strekke og mobilisere sternocleidomastoid muskel.

Massasjeprotokoll

Massasjeterapeuten din vil starte massasje med langsom, forsiktig strekking og æltning til alle vev i nakken din: hud, bindevev og muskler. Målet er å strekke og slappe av overfladisk vev først og deretter sakte arbeid dypere, myke og strekke hvert lag av vev og muskel. Deretter vil hun vende fokuset mot sternocleidomastoid-muskelen ved å bruke fingertuppene, knokene eller palmen for å strekke muskelen i lengderetningen og i tverrsnitt, pass på å ikke trykke på halspulsåren.

Passiv stretching og traction

Når nakke musklene slapper av, vil massasje terapeuten begynne å strekke nakken og forsøke å bevege den i hele sitt bevegelsesområde. Hun vil trekke nakken forsiktig for å strekke fibrene i den smertefulle muskelen, og hold den i den posisjonen i noen sekunder, og strekk den samme muskelen på motsatt side av nakken. Hun kan be deg om å stramme den smertefulle muskelen, gi motstand med hånden, og strekk den enda lenger når du slapper av muskelen.

Trigger Points

Når nakke musklene dine er mer avslappet og myk, vil massasjeterapeuten gjøre noe detaljert å lete etter triggerpunkter, som strammer noduler av muskel fiber, vanligvis de mest smertefulle flekkene i muskelen.Hvis du trykker på og holder hvert utløserpunkt, vil det hjelpe deg med å slappe av.

Oppfølging

Etter din massasje, bruk alternerende varme og kalde pakninger i nakken. Påfør varme i ca. 10 minutter og følg det med en kaldpakke i ytterligere 10 minutter. Du kan bruke varme og kalde pakker flere ganger om dagen. Gentle strekkøvelser vil bidra til å holde muskelen avslappet.