Low Carb-alternativer på McDonalds

Mens mange matvarer hos McDonalds er høykarbohydrater - som fries, burgerboller og rister - - Med noen få modifikasjoner kan du lage et lav-carb måltid med burgere, ost og grønnsaker. For å hjelpe deg å holde deg oppdatert, gå gjennom menyen før du går, så du har en plan i tankene. Du teller netto karbohydrater i hver mat, som er det totale karbgrammet minus gramglasset.

Dagens video

McDonald's for Breakfast

Frokost serveres hele dagen på McDonald's, så det er alltid et alternativ. Mens hotcakes, havregryn og parfait er for karbonrike for planen din, kan du endre noen av de andre valgene for å lage et lav-carb frokostmåltid. For eksempel har et egg McMuffin 27 gram nettokarber, men uten muffins har det bare 3 gram nettokarber. Den store frokosten, som kommer med eggerøre, pølse, kjeks og hashbrunt, gjør også et godt valg hvis du hopper over kjeks og hashbrunt - egg og pølse har bare 2 gram nettokarber. Egget White Delight McMuffin eller pølse kjeks og egg, minus muffins og kjeks, har hver 2 gram netto karbohydrater. Eller du kan få en pølse burrito og bare spise fyllingen med en gaffel for 3 gram netto karbohydrater. Og du kan vurdere en kjeks-mindre biff, egg og ostkake, med 3 gram netto karbohydrater,.

Bunless Burgers

Hvis du foretrekker en burger eller smørbrød, sett bunken til side for å holde karbohydrater lave. For bare 1 gram netto karbohydrater, kan du nyte en McDonalds biffpatty med pickles, løk og sennep. Med ost, går netto karbo-tall bare opp til 2 gram. Den Artisan Grillet Kyllingesandwich gjør også et godt alternativ med 2 gram netto karbohydrater. Det inkluderer tomat, salat og spesiell saus. En bunless Big Mac, Quarter Pounder med ost eller Bacon Clubhouse Burger med alle feller gir deg henholdsvis 6, 7 og 8 gram netto karbohydrater. Hvis du har en høyere karbonplan, kan du kanskje nyte en bunless Filet-o-Fish-sandwich med tartar-saus og ost, som har 10 gram nettokarber. Hvis du har en mer liberal carb-tillatelse, har en 4-delt servering av kyllingnuggene 11 gram nettokarber.

Fyll på salater

McDonalds salater kan være litt høyere i karbohydrater enn kjøttet fra sandwich-alternativene, men de er også sunnere og mer fylling. Bacon Ranch salat med grillet kylling har 6 gram netto karbohydrater. Eller med 2 gram netto karbohydrater per porsjon, gjør salatsalat et sunt akkompagnement til din bunless burger.

Vær forsiktig med salatdressingen du velger, men. Av menyalternativene, Caesar dressing og den fettfattige balsamiske vinaigretteen, gjør de laveste carb-valgene med henholdsvis 4 og 6 gram netto karbohydrater per pakke.

Drinker og sider

I tillegg til sidesalat, gjør en bestilling av epleskiver, som leverer 4 gram netto karbohydrater, et godt parabolalternativ på McDonald's.The cuties - mandarin appelsiner - er også en low-carb snack alternativ med 8 gram netto karbohydrater per porsjon.

Vann gjør selvfølgelig ditt beste valg til ethvert måltid. Kaffe eller te med creamer og kunstig søtningsarbeid, og det gjør også usøtet iste. Og selvfølgelig passer diett brus til en lav-carb måltid plan. Bestil en McCafe-iskrem uten flytende sukker, og du vil få kremaktig drikke for bare 2, 3 eller 5 gram karbohydrater - for en liten, middels eller stor.

Hvis du har en høyere karbohydratplan, kan du vurdere å legge til en beholder med melk med 12 gram netto karbohydrater. Men du må sannsynligvis holde seg borte fra alle spesialdrikke kaffedrikkene, ettersom noen av disse drikkene har nesten 50 gram netto karbohydrater per porsjon.