Jungle Curry Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 3
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 boller
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med
- Hvordan lage Spicy Blomkålvinger
- 16 Snacks som er OK til å spise om natten
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- PREP
- 25 m
- KOK
- 30 m
- TOTAL
- 55 m
Denne vannet, gjennomsiktig karry pakker vanligvis litt alvorlig spiciness. Det får også sin utrolige smak fra sitrongress, thailandsk basilikum, pepper, ingefær og rød chilipasta.
INGREDIENSER
SERVER 3
- 1 sek Vegetabilsk olje Spray
- 10 oz Baby Portabello sopp
- 4 kopper Aubergine
- 1/4 kopp Fersk Gingerrot
- 1/4 kopp Thai Rød Curry Paste
- 2 kopper Kjøtt, Lavt Natrium, Kylling
- 2 ss Fiskesaus
- 2 ss Limejuice
- 1 ss Vegetabilsk olje
- 1 lb Pork, frisk, forsterket, løk, mørtel, rå
- 1/2 ts havsalt
- 5 paprika, varm chili, grønn, rå
- 2 kopper grønne bønner, fransk stil
- 1 medium rød paprika
- 1 hele gul Bell Pepper
- 1 medium grønn paprika
- 15 oz Baby Corn
- 8 oz Bambusskudd, hermetisert, drenert faststoff
- 1/2 kopp Basil, frisk
DIRECTIONS
1 Varm en stor gryte eller gryte over middels varme. Spray bunnen og legg til sopp og aubergine. Kok 2 minutter til aubergine brune. Toss for å lage mat på alle sider (ca. fem minutter). 2 Legg til ingefær og chilipasta og lag 2 minutter. 3 Tilsett kylling bouillon, fiskesaus og limejuice. Rør til deglaze pan. Kok 10 minutter. 4 Legg chili, bønner, paprika, mais og skudd. 5 Varm en separat panne over høy varme. Når vannperler, legg til 1 ss vegetabilsk olje. Ses mørtel med salt og pepper på alle sider. Svel alle sider av (ca. 4 minutter på hver side), og fjern deretter og hvil 5 minutter. 6 Skjær kjøttet tynt og på forspenningen. Kvartals porsjonene, og topp med basilikosjiffonade. 7 porsjon og servering. 8 PC: Arthur BovinoNÆRINGSINFORMASJON
471 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 boller
- 10g Fett
- 47g Karbohydrater
- 48g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 10g | 15% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 73mg | 24% |
| Natrium 2485mg | 103% |
| Karbohydrater 47g | 23% |
| Dietfibre 17g | |
| Sukker 21g | |
| Protein 48g | 31% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til en daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
