Jennifer cassettens kalde minted ertesuppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 8
- 1 Varm olivenoljen over en middels høy varme i en stor gryte. 2 Tilsett løk og kok i 1 til 2 minutter. 3 Legg erter og mynteblader og rør om i ca. 5 minutter. 4 Tilsett aksen og kom med koking. 5 Reduser varmen og kok i 15 minutter. 6 Overfør suppen til en blender eller matprosessor og bland den til glatt. 7 Rør i mandelmælk, tilsett krydder og chill i 2 timer. 8 Valgfrie Garnisher: 9 kopper kokt reker, hakket10 ss vannet Gresk yoghurt 11 Hakkede mynteblader12 Garnér før servering.
- 161 KALORIER PER SERVING
- 4g Fett
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAKE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Månedens oppskrift: Kaldt Mintet ertesuppe! Valgfri Garnisher: 2 kopper kokt reker, hakket 4 ss vanlig gresk yoghurt Hakkede mynteblader
INGREDIENSER
SERVER 8
- 2 ss Olivenolje
- 5 stalskallion
- 4 kopper frosne erter < 1/4 kopp ferske mynteblader
- 6 kopper vegetabilsk buljong med
- 1/2 kopp Almond Milk
- 1/8 ts salt og pepper til smak
1 Varm olivenoljen over en middels høy varme i en stor gryte. 2 Tilsett løk og kok i 1 til 2 minutter. 3 Legg erter og mynteblader og rør om i ca. 5 minutter. 4 Tilsett aksen og kom med koking. 5 Reduser varmen og kok i 15 minutter. 6 Overfør suppen til en blender eller matprosessor og bland den til glatt. 7 Rør i mandelmælk, tilsett krydder og chill i 2 timer. 8 Valgfrie Garnisher: 9 kopper kokt reker, hakket10 ss vannet Gresk yoghurt 11 Hakkede mynteblader12 Garnér før servering.
NÆRINGSINFORMASJON161 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 boller4g Fett
- 23g Karbohydrater
- 8g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 4g | |
| 6% | Mettfett 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 260mg |
| 10% | Karbohydrater 23g |
| 11% | Kostfiber 7g |
| Sukker 9g | |
| Protein 8g | |
| 5% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
