Juice for helse for bukspyttkjertelen

Juicing er et stadig mer populært helsealternativ til slanking. Noen foretrekker å drikke saftige friske frukter og grønnsaker over å spise dem i sin naturlige tilstand. Andre tror juicing gir en bedre metode for kroppen din å absorbere næringsstoffene. Men ifølge MayoClinic. Nei, ingen vitenskapelige bevis støtter påstandene om at juicing er bedre enn å konsumere hele frukter og grønnsaker. Uansett hva som er tilfelle, er visse matvarer gunstige for pankreas helse og kan bli juiced, hvis du foretrekker det.

Dagens video

Trinn 1

Lag en juice med mørke, grønne grønnsaker, som spinat. Ifølge forskning publisert i "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", reduserte mørke, grønne grønnsaker risikoen for kreft i bukspyttkjertelen i en studie på slutten av 1990-tallet. Alle frukter og grønnsaker ga en form for beskyttelse, men løvgrønnsaker ga den beste beskyttelsen.

Trinn 2

Juice-strengebønner. Strenge bønner er høye i kalium, noe som kan bidra til å gjenopprette mangelfulle nivåer.

Trinn 3

Inkluder cruciferous grønnsaker, som brokkoli og brusselspirer, i din juice. Disse grønnsakene er høy i alkaliserende elementer.

Trinn 4

Kast blåbær i juicer. Blåbær gir ikke bare litt søtthet til din juice, de er høye i antioksidanter og bidrar til å forbedre brystkassen.

Trinn 5

Legg til røde druer til din juice. Skinnene av røde druer inneholder en viktig antioksidant for bukspyttkjertelen.

Trinn 6

Vurder å legge til urter til din juice. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan hellig basilikum, kattens klo, rhodiola og indisk stikkelsbær bidra til å forbedre brystkreftens helse.

Ting du trenger

• Juicer
• Friske grønnsaker og frukt

Tips

• Ikke legg til alle disse ingrediensene i samme juice. Vurder å lage en juice med grønnsaker og en med frukt.

Advarsler

• Lag bare så mye juice som du kan konsumere på en gang. Fersk juice dyrker skadelige bakterier hvis den sitter for lenge.