Hvordan du får lavere mikroalbuminnivåer

Sunn nyrer filtrerer avfallsprodukter fra blodet og sender det ut av kroppen din via urin. Albumin, et protein som vanligvis finnes i blod, bidrar til å flytte partikler gjennom blodårene og beskytter dem mot lekkasje i vævene i vevet ditt. Hvis albumin lekker inn i urinen, betyr det at nyrene opplever filtreringsproblemer. Mikroalbumintesten brukes til å bestemme nyrefunksjonsstatus. En moderat økning av mikroalbumin betyr at du kan ha tidlig nyresykdom; høye nivåer indikerer at sykdom er tilstede. Du kan imidlertid være i stand til å forhindre sykdomsprogresjon eller lavere nivåer av mikroalbumin med livsstilsendringer.

Dagens video

Trinn 1

Få to eller tre separate mikroalbuminnivåmålinger over en periode på tre til seks måneder for å diagnostisere tilstanden din på riktig måte. En akutt økning i nivået av mikroalbumin kan oppstå ved forekomst av urinveisinfeksjon eller etter en kamp med kraftig trening. Hvis du har en moderat økning i mikroalbumin fra en test, må du følge opp avtaler med legen din for å retestere og bekrefte nivåene.

Trinn 2

Arbeid for å senke blodtrykket tilbake til normal rekkevidde. Høyt blodtrykk påvirker 1 av 4 amerikanere; Det er den nest ledende årsaken til nyresykdom, forteller DaVita. com. Høyt blodtrykk kan forårsake pigger i mikroalbuminivået. Gå til ditt lokale apotek for å få gratis blodtrykkskontroll; følg opp med legen din for å begynne behandling av hypertensjon.

Trinn 3

Hold deg unna alkohol. Konsekvent høye resultater for mikroalbumin nivå tester indikerer dårlig nyrefunksjon; i en slik situasjon, slutte å drikke alkohol umiddelbart. Effektive nyrer kan ikke effektivt filtrere toksinetanolen fra alkoholen du drikker, noe som øker risikoen for fortsatt høye nivåer av mikroalbumin.

Trinn 4

Bytt dine høyprotein kjøtt for slankere, lavprotein matvarer. Tofu er en slankere proteinkilde enn rødt kjøtt. Skadede nyrer er ikke i stand til å behandle proteiner som lett; gi nyrene en pause ved å redusere protein i dietten. En studie fra 2002 i "Diabetes Care" bemerket at utveksling av rødt kjøtt for kylling i kostholdet effektivt bidro til at deltakerne reduserte nivåer av mikroalbumin.

Trinn 5

Drikk rikelig med vann hele dagen. Dehydrering kan øke mikroalbumininnholdet. Hydrat med 8 til 10 glass vann daglig. Juster ditt forbruk basert på aktivitetsnivået ditt for å unngå overflødig væsketap.

Tips

• Spis et godt balansert kosthold med ferske råvarer, korn, nøtter, bønner og magre former for protein for å holde næring og beskytte nyrene dine. Reduser inntaket av bordsalt. Et høyt natriumdiett øker risikoen for høyt blodtrykk.Behandle din vekt med sunt kosthold og mosjon, noe som kan hjelpe deg med å senke blodtrykket.

Advarsler

• Risikoen for nyresykdom øker med dårlig administrert diabetes. Hvis du har diabetes, følg legen din instruksjonene for behandling og pleie.