Sunn Proteinpannekake Oppskrift Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- 1 bland banan, legg egget og bland godt. Rør i smør og krydder eller ekstrakt. 2 Varm en nonstick skillet på medium varme og bruk litt olje eller nonstick matlaging spray for å sikre pannekaker don? t pinne. Hell en stor skje smør i varm panne og kok til brunet på den ene siden (3 minutter eller mer) flip og brun den andre. 3 (Bruk tålmodighet når du lagrer disse som du trenger for å la smeten sitte fast og fast før du prøver å snu dem. La deg spise lenger, fungerer best.) 4 Lag 2 store eller 4-5 sølvpandekaker. 5 Nyt dem vanlig eller med frisk frukt på toppen, en drizzle honning eller gresk yoghurt. Du kan også erstatte banan for pureed gresskar eller søtpotet.
- 91 KALORIER PER SERVING
- 5g Fett
- RECIPES
- TILBAKE
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- KOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Oppskrift med hilsen Appetitt for helse.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 1 Bananmedium
- 2 Egg
- 1 ss Mørtelsmør, Almond Butter
- 1 klype Kanel
- 1 klype Yoghurt, Gresk Ikkefat, Vanilje > RUTE
1 bland banan, legg egget og bland godt. Rør i smør og krydder eller ekstrakt. 2 Varm en nonstick skillet på medium varme og bruk litt olje eller nonstick matlaging spray for å sikre pannekaker don? t pinne. Hell en stor skje smør i varm panne og kok til brunet på den ene siden (3 minutter eller mer) flip og brun den andre. 3 (Bruk tålmodighet når du lagrer disse som du trenger for å la smeten sitte fast og fast før du prøver å snu dem. La deg spise lenger, fungerer best.) 4 Lag 2 store eller 4-5 sølvpandekaker. 5 Nyt dem vanlig eller med frisk frukt på toppen, en drizzle honning eller gresk yoghurt. Du kan også erstatte banan for pureed gresskar eller søtpotet.
NÆRINGSINFORMASJON91 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 porsjoner5g Fett
- 8g Karbohydrater
- 4g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 5g | |
| 7% | Mettfett 1g |
| Kolesterol 93mg | |
| 30% | Natrium 35mg |
| 1% | Karbohydrater 8g |
| 3% | Kostfiber 1g |
| Sukker 4g | |
| Protein 4g | |
| 2% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
