Grønn Lip Mussel Oil Vs. Krill Oil

Grønn leppemuslingolje og krillolje er to relativt nye kosttilskudd. Hovedkomponentene i begge er omega-3-fettsyrer - essensielle fettstoffer som har vist seg å beskytte mot hjertesykdom og kreft og er avgjørende for hjernens utvikling, i henhold til "Manual of Dietetic Practice. "Produsenter av disse to kosttilskuddene hevder at de er bedre enn fiskeolje, men for tiden er det ikke nok vitenskapelig bevis tilgjengelig for å kunne skape en god sammenligning.

Dagens Video

Kilde

Grønn leppemuslingolje er hentet fra den grønne leppemuslingen - en bløtdyr som i stor grad er oppdrettet i New Zealand. Muslinget er en filtermater og strømmer på plankton fra sjøvannet. Når de dyrkes i akvakultur, blir de vanligvis høstet på 1 1/2 til 2 år. Krill olje er hentet fra krill, rekerlignende krepsdyr som finnes i alle verdenshavene. Krill lever i fem til ti år. Krill olje er vanligvis hentet fra krill fanget i naturen.

EPA og DHA

Både grønn leppe muslingolje og krillolje inneholder omega-3 fettsyrer eicosapentaensyre og docosahexaensyre - EPA og DHA - som er kjent for å være overlegen Omega-3 fettsyre-alfa-linolsyre funnet i jordbaserte kilder. De fleste krilloljeprodukter viser deres EPA- og DHA-innhold på etiketten, mens de fleste grønne leppepølseoljeprodukter ikke gjør det - derfor er det ikke mulig å sammenligne produktene med hensyn til EPA- og DHA-mengder. Krill olje EPA og DHA er funnet festet til visse stoffer som gjør dem lettere for kroppen å absorbere, som beskrevet i august 2011-utgaven av "Lipids in Health and Disease. “

Renhet

På grund av deres korte levetid og deres lave posisjon i matssyklusen, er det ikke sannsynlig at krill oppsamler toksiner i kroppen, og mange foretrekker faktisk krillolje over tradisjonell fiskeolje for denne grunnen. Selv om den grønne leppe musling også har en kort levetid og en lav posisjon i matssyklusen, strømmer den via filtrering. Denne typen fôring innebærer å sende store mengder sjøvann gjennom kroppen. Følgelig har filtermatere en tendens til å samle toksiner i kroppen deres.

Næringsstoffer

I tillegg til EPA og DHA inneholder krillolje astaxanthin. Dette er en antioksidant som kan bidra til å beskytte deg mot skade ved friradikalmolekyler. Det bidrar også til å beskytte oljen mot oksidasjon, og forlenge holdbarheten. På den annen side inneholder grønn leppe muslingolje en annen type omega-3 - eikosatetraensyre - som i juni 2002-utgaven av "The American Society for Nutritional Sciences" ble vist å være effektiv mot betennelse.

Konklusjon

Da begge kosttilskuddene er relativt nye, er bevisene som støtter helsepåstandene svært begrenset.Dette gjør sammenligningen vanskelig. Et viktig problem når du kjøper grønn leppe muslingolje er renhet - pass på at produsenten grundig tester produktet for forurensninger.