Golfborer til langsomme hoder ned

Golf swing involverer en bestemt rekkefølge av bevegelser som må være i riktig rekkefølge og med riktig hastighet for å få gode resultater. En del av denne sekvensen - bevegelse av hofter - er viktig for å generere kraft og holde klubben på riktig svingbane. Øv noen grunnleggende øvelser, og du vil være godt på vei til å holde hoftene fra å hoppe fremover i sekvensen.

Dagens video

Hipsens rolle

Ben Hogan skriver at hoftene er nøkkelen til å starte nedleggingen. En vanlig feil blant amatører er at armene og skuldrene skal være de første delene av kroppen for å bevege seg fra toppen av backswing. Selv om hoftene begynner nedsparingen, kan det føre til at overkroppen legger seg bakover ved å lede sekvensen ved å skyte dem for fort. Når overkroppen faller i nedsparingen, blir det nesten umulig for klubbhodet å fange opp og bli kvadratet til målet ved innvirkning.

Rotere, Ikke Slide

PGA profesjonell T. J. Tomasi gjør poenget på Golf Tips-nettsiden at hoftene skal rotere i stedet for glidning som går ned i nedsvingen. Hofter som glir mot målet ikke bare kaster av den riktige sekvensen av overkroppen nær hoftene, men forårsaker også at ryggraden beveger seg mot målet, noe som ytterligere forstyrrer klubbens svingbane. Sann rotasjon av hoftene i golfsvinget vil resultere i beltespenne som vender mot målet på slutten av følge gjennom.

Hip-Turn Drill

En bra drill for å gjøre deg kjent med følelsen av riktig pustet hiprotasjon, rapporteres av Brad Brewer på Golf Channel's nettsted. Sett en golfklubb over hoftene dine, parallelt med bakken og hold den på plass med en hånd på hver side. Anta at din klare posisjon og praksis roterer hoftene litt til høyre som du ville i en backswing og deretter rotere helt tilbake til venstre med beltespenne som vender mot målet. Du bør føle denne rotasjonen kommer fra grunnen, med bein som kjører svinget for å bevege hoftene i riktig tempo.

På Knees

Den anerkjente golfinstruktøren Jim McLean taler for en øvelse hvor du praktiserer å slå baller mens du er på knærne. Å bruke sjåføren til denne boringen vil være enklest, da den oppmuntrer til et flatere svingfly enn kortere klubber. Ta deg tid til å bli kjent med den justerte swing du må gjøre for å slå baller fra denne stillingen. Når du er klar, gjør balansert svinger, ikke prøv å slå ballen for langt. Denne øvelsen vil tvinge underkroppen til å være roligere og holde hofterne fra å skyte for raskt eller skyve ut av posisjon.