Gatorade Vs. Soda
Innholdsfortegnelse:
Når du bestemmer deg for mellom drikker brus eller en sportsdrink, velger du vanligvis mellom de mindre to ondskapene - i hvert fall når det gjelder næringsfordeler. Begge er høye i kalorier og lite næringsstoffer; Men sportsdrikker som Gatorade kan ha fordeler for idrettsutøvere som trenger å fylle opp kroppens forsyninger av natrium og glykogen. Et enda bedre valg enn begge alternativene er vann, selv om du er en idrettsutøver, ifølge Harvard Health Publications.
Dagens video
Kalorieregning
->
Antallet kalorier i brus eller Gatorade vil variere, basert på hva du drikker. Generelt sett er vanlig soda høyere i kalorier enn Gatorade med 101 kalorier per 8 gram for cola. Til sammenligning inneholder vanlig Gatorade 63 kalorier per 8 gram, og lav kalori versjonen inneholder 19 kalorier i samme mengde. En diett brus har null kalorier.
Næringsverdi
->
Gratulert ernæringsmessig fordel av Gatorade er karbohydrat og natriuminnhold for idrettsutøvere. En ferdig-til-drikke-versjon har 15 gram karbohydrater og 95 milligram natrium. Men 12, 8 gram karbohydrater blir tilsatt sukker. Det inneholder også en liten mengde fosfor og kalium. Soda inneholder derimot 26 gram karbohydrater - alt tilsatt sukker - og sporer bare mengder jern og sink.
