Gjør ananas hevet blodsukker?

Når blodsukkernivåene blir for høye eller for lave, kan du utvikle et bredt spekter av symptomer. Hvis høyt eller lavt blodsukkernivå blir ubehandlet, kan du bli veldig syk og i alvorlige tilfeller kan en hvilken som helst situasjon være dødelig. Mens du kan trenge medisiner for å holde blodsukkernivået i sjakk, ser du hva du spiser spiller en stor rolle i ditt totale behandlingsprogram. Hvis du er bekymret for blodsukkernivået, og for å finne ut om mat, som ananas, er trygt for din spesielle situasjon, må du snakke med legen din.

Dagens video

Blodsukkernivåer

Mange faktorer påvirker blodsukkernivået. Dette betyr at du kanskje kan spise ananas uten problem, men i andre dager kan det øke blodsukkernivået for høyt. Hvilke typer mat du spiser sammen med ananas, hvor mye mat du spiser ved hver sittende, stress, fysisk aktivitet, medisiner som tas og eventuelle sykdommer du har, vil påvirke ditt nivå og hvordan kroppen din reagerer på maten du spiser, sier University of Illinois Extension. Fordi karbohydrater har en signifikant effekt på blodsukker, må du være klar over hvor mange karbohydrater mat som ananas har.

Frukt og blodsukker

Frukt inneholder karbohydrater, slik at de kan øke blodsukkernivået ditt; frukt er imidlertid en del av et generelt sunt kosthold. For å kontrollere inntaket av karbohydrater, er det best å gå for fersk ananas mot hermetisert, frossen eller tørket. Omtrent 1/2 kopp frossen eller hermetisert ananas har ca 15 gram karbohydrat, bemerker American Diabetes Association. Når legen din bestemmer hvor mange gram karbohydrater du kan ha hver dag, når du spiser ananas, må du trekke karbohydratgrammet fra din daglige kvote.

Normale blodsukkernivåer

Legen din kan anbefale at du tester blodsukkeret ofte for å se hvordan dietten fungerer. Generelt, hvis du ikke har en medisinsk tilstand som diabetes, bør blodsukkernivået være rundt 70 til 120, rapporterer National Diabetes Information Clearinghouse. Blodglukose går opp etter å ha spist, men skal gå tilbake til normalt en eller to timer etter måltidet. Hvis du har diabetes eller annen medisinsk tilstand, vil legen din informere deg om et trygt område for å holde blodsukkernivået innenfor. Testing kan være den eneste måten å vite om forbruk av ananas sender blodsukkernivået for høyt, eller hvis du kan spise det i små mengder.

Fordeler

Selv om ananas inneholder karbohydrater, inneholder den også fiber og mange vitaminer og næringsstoffer kroppen trenger. Å få nok fiber i kostholdet ditt er nøkkelen til å holde tarmbevegelsene dine regelmessige, administrere gastrointestinale sykdommer, forbedre kolesterolnivået, administrere vekt og opprettholde stabile blodsukkernivåer, i henhold til Colorado State University Extension.Et generelt mål er å få 25 til 35 gram fiber hver dag; 1 kopp fersk ananas inneholder 2. 2 gram.