Hjelper jogging deg med å miste vekt raskere enn Zumba?

Engasjement i fysisk aktivitet er en viktig del av et vekttap. Du vil gjøre deg selv en tjeneste om du velger Zumba eller jogging. Hastigheten på vekttapet avhenger av intensiteten av den valgte aktiviteten og kvaliteten på dietten din. Når det blir sagt, og alt annet, vil moderat jogging hjelpe deg å miste vekt raskere enn Zumba.

Dagens video

Zumba

Zumba er en dansefikseville som hevder millioner av tilhenger rundt om i verden. Den kombinerer morsom, fartsfylt latin musikk med enkle trinn å følge. Du kan finne en gruppeklasse for å delta eller prøve det hjemme med DVDer eller videospill. Du kan forvente å brenne ca 594 kalorier i 60 minutter med Zumba hvis du veier 160 pounds, ifølge nettsiden HealthStatus.

Jogging

Jogging er en aktivitet som ikke krever spesielle klasser eller utstyr - bare ta veien selv eller med en venn. Ifølge en artikkel i september 2011-utgaven av "Oxygen", kan du nå målet ditt vekttap raskere gjennom jogging, med en timebrennhastighet på bare 5 km / t av 584 til 872 kalorier.

Velg en for deg

Jogging kanter ut Zumba når det gjelder kalorier brent, men det betyr ikke nødvendigvis at det vil føre til raskere vekttap for deg. DVD-spillene og spillene til side er Zumba vanligvis gjort i en gruppeinnstilling som deltakerne trives i. Jogging kan gjøres i selskap med andre, men er vanligvis en introspektiv aktivitet. Ta din personlighet og stemning i betraktning når du velger vekttapsaktiviteten for deg.

Intensitet for resultater

Uansett om du velger jogging, Zumba eller begge, er du engasjert og motivert, er viktige faktorer for suksess. Zumba instruktør Angela Pyles sier, "Zumba er den som legger inn i den. Gjør det hver dag, og du vil se gode resultater." Den samme følelsen gjelder for jogging. Ved å legge til intensitet og frekvens til hver aktivitet øker kaloriene du brenner og fører til raskt vekttap. Ikke glem å spise et næringsrikt balansert kosthold - du trenger brensel for trening.