ØKer jerntilskudd blodtrykk?
Innholdsfortegnelse:
Jern er et veldig viktig mineral. Røde blodlegemer i kroppen inneholder hemoglobin, et protein som transporterer oksygen til cellene. Myoglobin utfører en lignende funksjon for muskelceller. Både hemoglobin og myoglobin inneholder jern, selv om det meste av jernet i kroppen finnes i hemoglobin. Jern kosttilskudd brukes til å forebygge eller behandle jernmangel og anemi som kan oppstå. Det er noen indikasjon på at jerntilskudd kan påvirke blodtrykket.
Dagens Video
Jernmangel
Kvinner er mer utsatt for jernmangelanemi på grunn av menstruasjonsperioder, men en rekke sykdommer kan også forårsake jernmangel. Kreft, nyreproblemer og hjertesykdom har alle blitt funnet å forårsake anemi. Ifølge Medline Plus, har den omfattende medisinske databasen funnet ut at jerntilskudd er effektive for anemi forårsaket av kronisk sykdom og jernmangelanemi.
Jern og blodtrykk
Det er tegn på at jern fra rødt kjøtt, som inneholder det som kalles hemejern, kan øke blodtrykket. En artikkel i juli 2008 "British Medical Journal" rapporterte at rødt kjøttinntak var forbundet med et høyere systolisk blodtrykk, mens jern fra vegetabilske kilder, kalt ikke-heme jern, resulterte i redusert blodtrykk. Når jerntilskudd ble kombinert med kostholdskilder, var det mindre effekt på blodtrykket.
Jern i multimineral kosttilskudd
En studie av multiminerale kosttilskudd som inneholdt jern funnet blodtrykk, ble redusert i studiedeltakerne. En artikkel i 2009 "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" rapporterte en studie hvor kinesiske kvinner ble delt inn i fire grupper. En gruppe fikk høye doser, og en andre gruppe fikk lave doser multivitamin og multiminerale kosttilskudd. En tredje gruppe fikk bare kalsium mens en fjerde gruppe fikk en placebo. Blodtrykk hos kvinner som tok multivitamin multimineralt supplement med høy dose var betydelig lavere enn i de andre gruppene.
Overveielser og advarsler
Selv om jern er trolig trygt når det tas i anbefalte doser, kan det få bivirkninger. Jerntilskudd kan forårsake gastrointestinale klager som kvalme, magesmerter, forstoppelse eller diaré. Dataene på jerntilskudd og blodtrykk er både begrensede og motstridende. Det er ingen bevis for å støtte at å ta jerntilskudd øker blodtrykket. Faktisk reduserer for mye jern blodtrykket. Medline Plus sier at høye doser jern kan være farlig, spesielt for barn, og kan forårsake leversvikt, svært lavt blodtrykk og til og med død.
