Gjør grapefrukthjelp i fordøyelsen?

Selv om fiberen i grapefrukt utvilsomt hjelper din fordøyelse ved å flytte ting sammen og ved å bidra til å holde deg regelmessig, viser lovende bevis at andre næringsstoffer i grapefrukt også kan optimalisere fordøyelsen. Dette gjelder spesielt hvis du har type 2-diabetes eller er i fare for å få type 2-diabetes, da grapefrukt forbedrer fordøyelseshormoninsulinet. Sørg for at legen din sier at det er OK før du legger til grapefrukt i noen form for kostholdet ditt, men siden grapefrukt kan samhandle med mange forskjellige medisiner.

Hvordan grapefrukt fungerer på din metabolisme

En flavonoid er en antioxidantforbindelse som finnes i mange matvarer. Et flertall av flavonoidinnholdet i grapefrukt er hesperidin og naringin, ifølge forskere av en anmeldelseartikkel publisert i 2010 i "Kardiovaskulære Journal of Africa." Forskerne forklarer at naringin har vist seg å virke litt som insulin og kan være involvert i fettmetabolismen. Forskere i denne anmeldelsen forklarer også at vitamin C, et annet næringsstoff som finnes i store mengder i grapefrukt, naringin og hesperidin, kan forbedre type 2 diabetes og metabolismenes målinger ved å regulere og påvirke flere fordøyelsesenzymer.

Grapefrukt Gets Things Moving

Grapefrukt er en god kilde til fiber, og den inneholder både løselig og uoppløselig fiber - begge kan bidra til å forbedre fordøyelsen.Løselig fiber bidrar til å redusere kolesterol og kontrollere blodsukker, som er metabolske syndromparametere, mens uoppløselig fiber forhindrer forstoppelse, og dermed forbedrer fordøyelsen. En middels grapefrukt har ca. 3 gram fiber. Av disse 3 2 gram fiber, 2. 2 gram er løselig fiber og 1 gram er uoppløselig fiber.