Gjør Ginger Treat Bloating?

Oppblåsthet skyldes oppblåsning av gass i mage-tarmkanalen. Sannsynlig skyldige av oppblåsthet inkluderer dårlige spisevaner - for eksempel å spise med munnen åpen - et fettfattig kosthold, plutselig økning i fiberinntak, stress eller røyking. I noen tilfeller kan et helseproblem, som en gastrointestinal infeksjon eller irritabel tarmsyndrom, skyldes. Naturlige midler som ingefær kan behandle oppblåsthet. Rådfør deg med legen din før du tar ingefær for å forhindre oppblåsthet.

Dagens video

Ginger Oversikt

Ginger, eller Zingiber officinale, er en tropisk underjordisk stamme eller rhizome som har blitt brukt som mat og medisin i tusenvis av år. Den inneholder flere aktive ingredienser, inkludert pungente forbindelser som kalles gingeroler og shogaoler. Det har lenge vært brukt i ulike kulturer, for eksempel de antikke greker, for å forhindre fordøyelsesproblemer. Ingefær hjelper også å lindre forhold som forårsaker oppblåsthet, som for eksempel menstruasjonskramper.

Fordeler med ingefær

Urter som bidrar til å berolige fordøyelseskanalen og avlaste gass er kjent som karminativer. Ginger er en spesielt effektiv carminative, som bidrar til å lindre gass, oppblåsthet og kramper, ifølge James A. Duke, forfatter av "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods. "Dette urt beroliger tarmaktivitet og utstråler gass fra fordøyelseskanalen din. Ginger tiner også blod og forbedrer sirkulasjonen, noe som ytterligere bidrar til å lette oppblåsthet. Gingeroler i ingefær er også effektive smertestillende midler, noe som gjør dem nyttige i å bekjempe magesmerter som ofte følger oppblåsthet.

Doseringsanbefalinger

For å behandle gass, som kan føre til oppblåsthet, kan voksne ta 2 til 4 gram frisk rot daglig eller 0. 25 til 1 gram pulverisert rot daglig, i henhold til University of Maryland Medical Center. For ingefærvæske ekstrakt, er den anbefalte dosen for voksne 30 til 90 dråper eller 1. 5 til 3. 0 milliliter daglig. Duke påpeker at du kan legge til ½ ts av bakken eller ny revet ingefær til 1 kopp varmt vann for å lage te for å avlaste gass.

Forholdsregler

Fordi ingefær kan tynne blod, bør du ikke ta det hvis du har blodfortyndende medisiner, for eksempel warfarin eller aspirin uten legen din veiledning. Se også legen din hvis du har gallestein før du tar ingefær. I sjeldne tilfeller kan ingefær føre til mild diaré, mild halsbrann, munnirritasjon eller ubehag i magen. Ta ingefær kapsler kan forhindre gastrointestinale bivirkninger, notater University of Maryland Medical Center.