Gjør Squats Slim Calves?

Du kan ikke like dine store kalver, men hekken kommer ikke til å krympe dem. Slanking av et bestemt område med målrettet trening er simpelthen ikke mulig.

Dagens video

Endre forholdene dine

Squats er en av de beste muskelbyggerne for underkroppen. Ved å gjøre dem i en vanlig treningstrening to ganger i uken på uavhengige dager, bygger du sterke lår- og balle muskler. Du vil utvikle mer muskelmasse i disse områdene, noe som kan gjøre at underbenene ser mer i balanse med resten av rammen. Squats aktiverer også muskler i kalvene, men bare for å hjelpe dine større benmuskler, slik at de ikke legger mye ekstra masse i kalvene dine.

Ekstra vekt

Hvis du har overvekt, kan slanking hjelpe deg med å krympe deg over alt - inkludert kalvene dine. Regelmessig kardio øvelse og total kropps styrke trening, som kan inkludere knebøy, hjelper deg med vekttap. Du må også være oppmerksom på kostholdet ditt, med sikte på å spise færre kalorier enn du brenner daglig, for å slippe nok vekt til å påvirke størrelsen på kalvene dine. Sjekk også dine familiemedlemmer. Hvis de har større enn gjennomsnittlige kalver, kan størrelsen på beina være genetisk, og du vil bli presset hardt for å oppnå dramatiske endringer.