Kan du gi et utslag?

Running betaler store utbytte for din kardiovaskulære helse, men alt som svetter og friksjon kan føre til en rekke utslett og hudforhold. Noen oppstår av et overaktiv immunsystem eller svettekjertler, mens andre kommer fra små invaders i kroppen din. Å velge riktig løpeutstyr, holde kjølig og dusjer etter løpende økter, forbedrer det verste av utslettingsrisikoen.

Dagens video

Treningsinducerte kviser

Fysisk anstrengelse av noe slag kan forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker. Du kan ha kolinergisk urtikaria - i lekmannens termer, utøve elveblest. Hvis du finner ut at det kjører, fører huden din til å bryte ut i flat, kløende welter og rødhet i løpet av noen få minutter, fra begynnelsen av kjøringen. Allergier oppstår når immunforsvaret ditt varsler kroppens forsvarsmekanismer for lett. Når det gjelder treningsinducerte elveblest, utløser din egen svette kløe og hevelse. Du er mer sannsynlig å utvikle treningsinducerte elveblestere hvis du har andre allergier. Legen din kan foreskrive et behandlingsforløp for deg og hjelpe deg med å trives i komfort.

Varmeutslipp

Lite flate eller hevede røde prikker som føles som å kramme en kaktus, betyr nok at du har et tilfelle av varmeneslag. Du kan også kjenne denne tilstanden som svette utslett eller stikkende varme. Det skjer når kroppens eccrene svettekjertler ikke kan frigjøre sin svettevekt raskt nok. Det skjer når svettekjertlene blir komprimert eller huden blir hovent på grunn av friksjon. Hvis du har større lår, opplever du sannsynligvis varmeutslett hvor beina kommer i kontakt med hverandre mens du kjører. Stramt klær fører også til varmeneslag. Restriktiv midjebånd eller ermer danner et lokk over svettekjertlene og forårsaker denne kløende utslett. Løs problemet med løse klær som lett absorberer fuktighet. Pust litt maisstivelsepulver eller bruk en sinkoksyd bleieutslettsalve på områder hvor huden din gnider sammen mens du kjører.

Idrettsfot

Idrettsfot fikk navnet sitt med god grunn. Mens noen kan få denne sopphudinfeksjonen, er forholdene som foster det - vedlagte sko, fuktige føtter og mindre tånegelskader - vanligst hos utøvere.Hvis du oppdager en kløe, brennende utslett på en eller begge føttene, er sjansene gode, det er et tilfelle av fotball. Reduser sjansene dine for å utvikle fotsfot ved å bytte sokker hver gang du løper og holde føttene så tørre som mulig. Over-the-counter behandlinger tar vanligvis seg av dette ubehagelige problemet, men se legen din hvis saken ikke rydder opp raskt med selvhjelp.

Kontakt dermatitt

Dermatologer henviser til utslett som skjer når du har opplevd hudirritasjon som kontaktdermatitt. Hvis du er allergisk mot en ny duft, vaskemiddel eller såpe, kan du ikke merke det under normale omstendigheter. Når du løper og svetter, kan den overskytende varmen kroppen din legger sammen kombinere med disse potensielle allergenene for å gi deg et kløende rødt utslett. Hvis du møter giftmagasin på din løp eller bruker en ny solkrem, kan det også forårsake kontaktdermatitt. De fleste tilfeller forsvinner i løpet av timer etter fjerning av irriterende.