Kan gravide kvinner spise strømper?

Når du er gravid, kan legen din eller jordmor foreslå at du får mye sunt protein daglig. Sikt på å få ca 70 g protein i kostholdet ditt de fleste dager under graviditeten for å støtte din voksende baby. Det er spesielt viktig å møte dette proteinmålet i løpet av andre og tredje trimester når babyen gjør det meste av henne som vokser. Det kan være fristende å få mye av dette proteinet i systemet med proteinpakkede energistenger. Mens energistenger ikke nødvendigvis er usunn under graviditeten, kan det være skadelig å stole på dem for proteinet ditt.

Dagens Video

Fordeler

På oppsiden gir det å spise en proteinbar mange næringsstoffer kroppen din trenger under graviditeten. Foruten protein blir energistenger ofte forsterket med essensielle vitaminer og mineraler som folsyre, kalsium og sink, som kan hjelpe din voksende baby. Mange protein energi barer inneholder også fiber, som kan bidra til å forhindre forstoppelse, en vanlig bivirkning av graviditet. Å få nok protein i kostholdet ditt, kan bidra til å holde energinivåene oppe og avværge tretthet i svangerskapet.

Advarsler

Hvis du spiser for mange proteinstenger mens du er gravid, kan du underkaste kroppen din for mange næringsstoffer. Hvis du for eksempel bruker for mye vitamin A i løpet av svangerskapet, kan det øke babyens risiko for å utvikle fødselsskader. Proteinstenger er ofte fulle av overflødig sukker og tomme kalorier, noe som kan føre til at du får mer vekt enn det er nødvendig. Noen proteinstenger inkluderer urter og andre kosttilskudd som ikke er sunne for gravide kvinner.

Alternativer

Hvis du vil spise energistenger under graviditeten, må du snakke med legen din for å forsikre deg om at baren du velger er trygg. Eller velg sunne alternativer for daglig snacking, som fersk frukt, lavmælt strengost, hjemmelagd sti blanding med nøtter og tørket frukt, eller granola barer uten tilsatt vitaminer og næringsstoffer.