Kan Atkins dietten hjelpe deg med å miste magen og få deg en flat mage?
Innholdsfortegnelse:
- Low-Carb Diet
- Reduserer magefett
- Selv om Atkins dietten synes å være effektiv for å redusere magefett, har det vært opptatt om økt proteininntak på nyrehelsen. rapportert i september 2005 utgaven av "Ernæring og metabolisme", forskere ved University of Connecticut som konkluderte med at høyprotein dietter ikke har noen bivirkninger på nyrehelsen hos mennesker med normal nyrefunksjon.
Magefett, eller visceralt fett, skader blodårer som gir næringsstoffer og blodstrøm til organene dine. På sikt mottar organene ikke de riktige næringsstoffene de trenger for å fungere skikkelig. Dette øker risikoen for nyresykdom, leverdysfunksjon og hjertesykdom. Atkins-dietten, som innebærer å begrense karbohydratinntaket mens det øker både protein og fett, kan være effektivt for å redusere abdominal fett og kan gjøre det lettere å oppnå en flat mage.
Low-Carb Diet
Forskere ved Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation-Human Nutrition i Australia studerte effekten av et lavt karboendiet kosthold på vekttap og kardiovaskulære risikofaktorer hos personer med buk fedme. De observert at deltakere som fulgte et svært lavt carb diett i åtte uker mistet en større mengde magefett sammenlignet med de som fulgte seg med et høyt karbohydratinnhold med lavt fettinnhold, ifølge forskningen som ble rapportert i mars 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition. “
Reduserer magefett
Lignende resultater ble også funnet i en annen studie publisert i april 2011-utgaven av "Diabetes, Metabolisk Syndrom og Fedme." Forskere ved Haimoto Clinic i Japan oppdaget at type 2 diabetikere Følgende moderat lavkarbohydrater i seks måneder opplevde reduksjoner i bukfett.
Sikkerhet
