Bodybuilding Paleo Diet
Innholdsfortegnelse:
Paleo dietten er også kjent som Paleolithic, Stone Age eller Cave Man dietten baserer sine ernæringsmessige retningslinjer for kostholdene konsumert hundrevis av generasjoner siden. I et nøtteskall sier Paleo dietten at hvis dine forfedre ikke spiste det, bør du heller ikke. Paleo dietten har noen likheter med kosttilskuddene til kroppsbyggere og for de som håper å redusere fett og forbedre muskelmassen.
Dagens video
Fordelte fordeler
Det er flere fordelte fordeler knyttet til Paleo dietten. Promotører opprettholder det kan bidra til å fjerne akne, fremme vekttap, øke energi og forbedre atletisk ytelse.
Overveielser
Creighton University påpeker at dietten til våre forfedre ikke kunne inkludere en rekke matvarer som burde være en del av et næringsbalansert kosthold, spesielt bønner og meieriprodukter. Paleo dietten kaller for frukt (jordbær, blåbær), rotgrønsaker (gulrøtter, roser) og nøtter (mandler, brasiløtter).
Protein
Protein er det viktigste aspektet av Paleo diettregimet. Det krever å spise rikelig med kylling, egg og fisk, som alle fremmes som gode bodybuilding matvarer. Fisk er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, som fremmer generelle helse og kan stimulere muskelvekst. Ifølge kroppsbygging. com UK, protein er en stift av et bodybuilding diett fordi det reparerer og styrker muskelvev.
Karbohydrater
Paleo dietten motvirker forbruket av komplekse karbohydrater som brød, nudler og pasta. Dette aspektet av planen er uenig med de typiske kosttilskuddene for kroppsbygging. Mangel på karbohydrater kan begrense ditt potensial for muskelbygging i henhold til Build Muscle, Gain Weight. com
Outlook
Paleo-planen kan kreve finjustering for å være en ønskelig bodybuilding diett. Samlet gir det de essensielle næringsstoffene for optimal helse.
Kostholdsoverveielser er bare en del av et bodybuilding regime. Øk din muskelmasse krever også vanlig fysisk aktivitet som inkluderer et treningsprogram. Rådfør deg med legen din før du starter en ny diett.
