Beta-karoten Under gravid

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Betakaroten er en forløper for vitamin A, noe som betyr at kroppen din kan bruke den til å syntetisere retinol hvis leveren din har lagringsplass for den. Hvis kroppen din inneholder nok vitamin A som retinol, blir ikke beta-karoten omdannet. Kvinner trenger mer vitamin A under svangerskapet og mye mer mens det er lakterende, men supplere med retinol kan være giftig i store doser. Betakaroten gir antioksidantegenskaper og er trygt å konsumere mens det er gravid fordi det er ikke-giftig. Rådfør deg med legen din om tilstrekkelige mengder vitaminer mens du er gravid.

Dagens Video

Beta-karoten

Betakaroten er et oransje-rødt pigment som ofte finnes i frukt og grønnsaker, spesielt gulrøtter. Det er den vanligste av en klasse av forbindelser som kalles karotenoider som finnes i planter. Betakaroten viser sterke antioksidantegenskaper og er en forløper eller inaktiv form for retinol, som vanligvis kalles vitamin A. Vitamin A er viktig i kroppen din for sunt syn, spesielt nattesyn, og vedlikehold og reparasjon av slimhinner.

Sikkerhet av beta-karoten

Supplere med retinol direkte eller konsumere en høy andel av matvarer rik på vitamin A, som lever, kan føre til hypervitaminose A og toksisitet. Bivirkninger av hypervitaminose A kan inkludere leverdysfunksjon, nevrologiske forstyrrelser, redusert benminnetetthet og fødselsdefekter. Betakaroten generelt anses som trygt under graviditet fordi det ikke er forbundet med spesifikke negative helseeffekter. Omdannelsen til vitamin A reduseres når kroppsforretningene dine er fulle, så overskytende beta-karoten kan ikke bli giftig. Men å ta for mye beta-karoten kan forårsake karotenose, en godartet tilstand som resulterer i en midlertidig guling av huden din.