Bananer som hjernemat
Innholdsfortegnelse:
Banan er en veldig populær mat og frokostmat i Amerika. De er en næringsrik måte å starte dagen eller når som helst snack. Bananer er først kjent for å ha blitt dyrket i Kina i 200 A. D., ifølge University of Texas. En banan er et sunt alternativ til bearbeidet mat, og det er 99. 5 prosent fettfritt. Å spise en banan hjelper hjernen til å fungere på sitt beste. Bananer frigjør energi sakte, og dette hjelper hjernen til å holde seg våken.
Dagens video
Kalium
->
Bananer har et høyt nivå av kalium. Dermed er de en god mat for helbred. Bananer leverer kalium til hjernen, og bidrar til å holde oksygenivåene normaliserte og fremmer også sterke signaler mellom celler.
Tryptofan
->
Tryptofan i bananer arbeider for å heve humøret via stimulerende serotoninproduksjon. Serotonin bidrar til å holde stemningen stabil og lys. Dette forbedrer hjernens funksjon ved å eliminere tåkete tenkning av depressive tendenser.
Sleep Inducer
->
Bananer er kjent for å hjelpe til med å fremkalle søvn. Noen få skiver av en banan er en god pre-bedtime snack. Å spise en banan før søvn kan bidra til å sikre dyp hvile. Hjernen fungerer best når dyp søvn oppstår, og en person våkner å føle seg frisk og energisk.
Fiber
->
B6
->
bananer med bananer Foto Kreditt: Dimitar Lambov / iStock / Getty Images
->
hender med banan Fotokreditt: Mani Babbar / iStock / Getty Images
