Tilbake Massasje Fordeler

Massasje var en gang betraktet som en luksus-noe du ville ha på et spa eller helseklubb. Fordelen med en massasje er nå betraktet som en mer vanlig behandling og er ofte anbefalt av leger og andre medisinske fagfolk. Mayo Clinic-personalet gjenkjenner massasje som en del av et generelt velværeprogram. Du kan velge å ha full kropp eller isolert massasje på stedet. En av de vanligste og mest fordelaktige delene av kroppen for massasje er ryggen, siden nerver går gjennom ryggraden.

Dagens video

Lindre nedre smerter i ryggen

En god ryggmassasje kan hjelpe lindre ryggsmerter. Etter en anstrengende treningsøkt eller sittende på et skrivebord hele dagen, er rygmuskulaturene sannsynligvis spente fra overbruk eller gjentatt bruk. Når en massasjeterapeut jobber med disse musklene, frigjøres noe av spenningen.

Avlaster spenning fra øvre ryggen

Gjentatt bevegelse eller umobilitet kan forårsake nakke og skulder smerte. En øvre ryggmassasje kan bidra til å avlaste spenningen i dette området og redusere smerten fra migrene.

Utgivelser & ldquo; Føl deg bra & rdquo; Kjemikalier

En bakmassasje stimulerer produksjonen av endorfiner, dopamin og serotonin, kjemikalier som får kroppen til å føle seg bra, ifølge Beth Mueller, RMT, i sin artikkel "Massasjeterapi for nedre smerter" på Spine Health-nettsiden. Dette hjelper til med å håndtere smerter og kan tillate deg å redusere mengden smertestillende du tar. En ryggmassasje kan bidra til å redusere smerte i nedre rygg, noe som kan bidra til å forhindre angst og depresjon.

Forbedrer søvn

Ryggmassasjen slapper av de større musklene og lindrer spenningen som kan føre til at du får en vanskelig tid som sovner eller bor i en dyp søvn. Dette gjør at du får full søvn sykluser som er nødvendige for optimal ytelse og god helse.

Hjelper helingsprosessen

Selv etter en lang historie med ryggsmerter, kan en massasje hjelpe med å helbrede vev og muskler som har blitt stramme, svake eller atrofiske. Dette vil igjen forbedre bevegelsesområdet. Ifølge Massagetherapy. com, det bidrar også til å redusere strekkmerker og arrvev. Idrettsutøvere som har anstrengt muskler i under-, mid- og øvre rygg kan legge merke til økt felles fleksibilitet etter en ryggmassasje.

Øk sirkulasjonen

En ryggmassasje stimulerer blodsirkulasjonen og øker blodstrømmen til området. Dette vil bidra til å bringe blod med oksygen og næringsstoffer til musklene og hovedorganene.

Maternity og Labor

En ryggmassasje kan bidra til å redusere smerten noen kvinner føler seg i underkroppene under arbeid. Dette kan gjøre fødsel lettere og redusere tiden en kvinne må ha på sykehuset etterpå.

Føler seg bra

En av de beste fordelene ved en ryggmassasje er at det føles bra.Noen ganger må du bare ta litt tid til å slappe av og nyte den behagelige følelsen av menneskelig berøring.