Eple cider eddik detox diett

Folk drikker noen ganger eplecidereddik blandet med vann i et forsøk på å miste vekt, rense kroppens toksiner, senke blodsukkernivåene eller behandle infeksjoner. Forskningsresultater er ikke avgjørende nok til å støtte disse bruksområdene, og det er potensielle bivirkninger ved å drikke eplecidereddik. Snakk med legen din før du bruker eplecidereddik i mengder som er større enn de som vanligvis finnes i matvarer.

Dagens Video

Kosthold Basics

Etter eplecider betyr eddik kosthold å drikke opp til en spiseskje eplecider eddik blandet med et glass vann før hvert måltid. I tillegg slipper dieters snacks og spiser moderat størrelse porsjoner. Eddiken skal gjøre dietteren mindre sulten og gjøre det lettere å unngå snacking.

Dietets premiss

Foresatte av denne dietten hevder at eplecidereddik brenner fett og begrenser appetitten din. De hevder også at en type fiber funnet i epler, kalt pektin, kan bidra til å øke vekttapet. Men en artikkel publisert i august 2010 på Columbia Health-nettstedet bemerker at eddik ikke ser ut til å påvirke fett, men at det midlertidig kan redusere vannvekten.

Vitenskapelig forskning

Apple-eddik eddik har ikke blitt godt undersøkt med hensyn til sitt potensial for vekttap, ifølge en 2011-artikkel publisert i "American Family Physician." Små studier har vist at forbruker eddik før eller under måltider kan hjelpe folk til å føle seg fyldigere etter måltidet og spise færre kalorier ved etterfølgende måltider, muligens på grunn av reduksjon i blodsukker, ifølge en gjennomgangspublikasjon publisert i "Medscape General Medicine" i 2006. Men ikke alle studier har vist de samme effektene. Hvorvidt effekten av eplecidereddik er sterk nok til å føre til faktisk vekttap, er ikke klart. Når det gjelder å eliminere giftstoffer, er det ikke vitenskapelig bevis på at detoks dietter bidrar til å øke eliminering av giftstoffer eller gi deg mer energi, ifølge TeensHealth-nettstedet. Du kroppen bruker nyrene og leveren til å fjerne giftstoffer.

Potensielle bivirkninger

Drikke eplecider eddik er ikke risikofri. Det kan irritere halsen og magen, og hvis du drikker store mengder i lengre tid, kan det føre til kaliummangel. Syren i eddik kan skade emaljen av tennene dine. Eddik interagerer også med visse medisiner, inkludert diuretika, blodfortynnere og insulin, så det kan ikke være trygt for folk på disse medisinene.