Hvorfor bør ikke gravide kvinner løfte tunge gjenstander?

Som en generell regel, er det en god ide å unngå tung løft under graviditeten. Ifølge boken" Den komplette idiotens guide til graviditet og Fødsel, "du bør kunne løfte objekter på opptil 25 kg uten problemer. For sporadisk løfting - ikke konstant på lang tid, kan noen kvinner klare opptil 50 kg. Det er imidlertid avhengig av din fysiske tilstand og hvor mye du kunne løfte før graviditet. Når du er i tvil, ikke løft, kontakt legen din for å finne ut hva som er trygt for deg.

Video av Dagen

Smerter og skader

Under svangerskapet blir muskler, leddbånd og ledd svakere og løsere. Dette gjør det lettere å få vondt, selv når du gjør de samme aktivitetene du gjorde før graviditet. når du løfter tunge gjenstander.

Faller

Når graviditeten utvikler seg, er du mer sannsynlig å falle. s er fordi tyngdepunktet ditt skifter når magen blir større. Hvis du bøyer seg for å hente noe tungt, kan du miste balanse og fall. Falling er svært farlig under graviditet, spesielt i tredje trimester. En hard høst kan sende deg til tidlig arbeid eller forårsake skade på babyen.

Sikkerhet

Noen ganger kan du ikke unngå å løfte eller bære objekter under graviditet. For eksempel må du kanskje plukke opp pjokk hvis hun falt. "Den komplette idiotens guide til graviditet og fødsel" anbefaler at du slutter å løfte tungt - mer enn 50 kg. - Etter den 20. uken av svangerskapet, så be om hjelp hvis du er i din siste trimester. Ellers må du sørge for at du bøyer knærne for å plukke opp noe, i stedet for å bøye seg fremover og sette press på ryggen.

Ekspertuttalelse

Det er ikke helt sant at gravide ikke skal løfte tunge gjenstander. Alt avhenger av en rekke faktorer. Ifølge kvinners helseekspert Dr. Judith Reichman i en artikkel for NBC News online, bør gravide redusere sin tunge løft, men ikke nødvendigvis unngå det helt. Dr. Reichman anbefaler at du reduserer kapasiteten med 25 prosent. Dette betyr at hvis du trygt løfter 50 kg. før graviditet, bør du ikke løfte noe over 37. 5 kg. under graviditet.