WHtR: Den nye determinanten av helserisiko

Kjærlighet håndtak eller en muffin topp - ring det du liker, men disse søte navnene for det bulge rundt midten kan ikke forklare de tilknyttede helserisikoen. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute øker overflødig magefett risikoen for type 2 diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjerte-og karsykdommer. En rekke målinger brukes til å skjerme for overvekt og fedme, men ifølge en rapport fra mars 2012 i fedme vurderinger, er midje-til-høydeforholdet - eller WHtR - det beste verktøyet for å vurdere abdominalfett og tilhørende helse risikoer.

Dagens video

HVORDAN: Hold det mindre enn halvparten

Midjen til høydeforholdet er en enkel måling av midjestørrelsen din i forhold til høyden din. I mars 2012-analysen i fedme vurderinger rapporterte at mange studier siden midten av 1990-tallet har konsekvent vist at en sunn midje måling er en som er mindre enn halvparten av din høyde. For eksempel, hvis du er 5 fot 8 tommer høy - eller 68 tommer - du vil holde midjen din under 34 tommer. Dette "mindre enn halvparten" målet gjelder for menn og kvinner og for ulike etniske grupper.

For mye fett rundt midjen er forbundet med en betydelig økt risiko for hjertesykdom, type 2 diabetes og død. Ifølge en studie av eldre voksne publisert i august 2010 "JAMA Internal Medicine," skjer denne økte risikoen uavhengig av kroppsmasseindeks. Studien viste at de med de største midjemålingene hadde dobbel risiko for å dø over en 9-årig periode sammenlignet med de med de minste midjemålingene. I denne studien var en 4-tommers økning i midje størrelse forbundet med en økning på 15 til 25 prosent i risikoen for død.

WHtR og Midje Omkrets

Midjeomkrets - En enkel måling rundt midjen tatt på navlen - er et etablert verktøy som brukes av helsepersonell til å identifisere personer med økt helserisiko. Trettiifem inches eller mer hos kvinner og 40 tommer eller mer hos menn er forbundet med økt risiko for type 2 diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom. Men disse retningslinjene virker ikke for alle. Bruk av midjeomkretsen alene for å forutsi helserisikoen har vist seg upålitelig i korte mennesker og i enkelte etniske grupper. Bruke WHtR-forholdet er enkelt, fungerer for alle voksne og har vist seg å være en bedre forutsetning for disse tilknyttede helserisikoen.

WHtR og BMI

Kroppsmasseindeks - eller BMI - er den måling som lenge har blitt brukt av helsepersonell til å identifisere overvekt og fedme. BMI er et mål for kroppsvekt i forhold til høyde, men det har visse iboende svakheter.For eksempel har BMI en tendens til å undervurdere fetthet for noen eldre mens du klassifiserer noen pasienter med godt muskulatur som overvekt. Det mislykkes heller i å ta hensyn til forskjellene i kroppssammensetning mellom etniske grupper, og den anser ikke økt risiko forbundet med abdominal fedme. I mars 2012-analysen i "fedme vurderinger" fant WHtR å være en betydelig bedre prediktor for helserisiko enn BMI.