Tazo Awake Tea for vekttap

Tazo Awake te markedsføres av Starbucks og Tazo som en forfriskende frokostte. Teen består av en rekke svart teblandinger, og er høy i koffein. Ifølge Medline Plus har svart te og koffein vært assosiert med å forbedre energinivå, mental våkenhet og generell metabolisme. Noen studier har vist at te, inkludert svart te, kan ha noen innflytelse på vekttap.

Dagens video

Vekttap

Vekttap oppstår når det er et energiforbruk og du brenner mer kalorier enn du forbruker. Dette kan oppnås enten ved lavere kaloriforbruk eller ved økt fysisk aktivitet. Ifølge MayoClinic. com, 1 pund av fett er lik 3, 500 kalorier. Å miste 1 kg av vekt krever at du brenner 3 500 flere kalorier enn du forbruker. Noen vekttap planer inkludert fysisk trening og diett endringer bør bare gjennomføres med tilsyn av en medisinsk faglig.

Svart te

Svart te er laget av den modne bladen av Camellia sinensis planten. Bladene høstes etter at de har åpnet og modnet, og behandles og oksideres for å intensivere bladets smak. Ifølge Medline Plus brukes svart te med andre ingredienser som et vekttap hjelpemiddel. En ny studie i journalen Nutrition sier at svart te har blitt påvist å hjelpe til med vekttap og senking av kroppsvekt. Men svart te som vekttapstilskudd bør forbrukes i moderasjon på grunn av dets høye koffeininnhold.

Energi

Svart te inneholder 2 til 4 prosent koffein, ifølge Medline Plus. Koffein påvirker generelle energinivåer ved å gi en rask, kraftig økning av energi. Det kan også bidra til å stimulere mental våkenhet, metabolisme og sentralnervesystemet. Ifølge Medline Plus anses 2 til 4 kopper kaffe per dag å være relativt trygge for de fleste. Mayoclinic. com sier at dette er mellom 300 og 400 mg koffein per dag.

Advarsler

Kraftig koffeinbruk, som over 500 til 600 mg per dag kan føre til en rekke komplikasjoner, inkludert søvnløshet, nervøsitet, rastløshet, irritabilitet, mageforstyrrelser, økt hjertefrekvens og muskel tremor. Ifølge Stash Tea har 1 kopp svart te, med en tepose, ca 40 mg koffein per porsjon, men avhengig av hvor lenge posen er igjen å bratte for og blanding av te, kan koffeininnholdet variere fra 25 til 110 milligram. Moderat forbruk av svart te som drikke og som et vekttap hjelpemiddel anbefales sterkt på grunn av koffeininnholdet.