Svette i groinområdet mens du kjører

Kjøring kan spille en viktig rolle i å nå 150 minutters aerobic trening som anbefales hver uke av organisasjoner som Centers for Disease Control and Prevention. Imidlertid kan du merke at kjører forårsaker en markert økning i svetteproduksjon, selv i områder du kanskje ikke vanligvis svetter, så som lysken din.

Dagens video

Varmeproduksjon

Når du går for en løp, øker du etterspørselen etter energi i kroppen din betydelig. Denne etterspørselen skyldes økt arbeid som utføres av musklene dine, spesielt bena. For å holde kroppen din i gang, din kropp "brenner" kalorier fra nylig konsumert mat, eller fra andre kilder som lagret kroppsfett, for å skape ny energi til cellene. Som et resultat av denne energiproduksjonsprosessen opprettes produkter som vann, karbondioksid og varme. Mens vann og karbondioksid elimineres fra kroppen gjennom prosesser som pust eller urinering, brukes varme vanligvis for å opprettholde kroppstemperatur. Men fordi kjører betydelig øker energiproduksjonen, produseres mer varme enn det er nødvendig for å holde kroppstemperaturen på et sunt nivå.

Svetteformål

For å håndtere overflødig varme som er opprettet mens du løper, svetter kroppen din. Svette bruker fordampning for å flytte varmen vekk fra kroppen din og avkjøle kroppen din til en sunn temperatur. Svette frigjøres gjennom ekkrine svettekjertler over hele kroppen din. Visse områder av kroppen din har en høyere konsentrasjon av kjertler enn andre, inkludert armhulen og lysken. Dette betyr at kroppstemperaturen øker, og du kan se mer svette i disse spesifikke områdene. Noen svetter mer enn andre, eller de kan svette mer på bestemte steder i forhold til andre, avhengig av genetiske faktorer. Dette betyr at du kan være mer tilbøyelig til å lyske svin, avhengig av kroppens sminke. Men uten denne svetten ville kroppen din overopphetes, noe som resulterer i varmeutmattelse eller varmeslag.

Problemer

Mens lyskesvette er kroppens naturlige måte å kjøle ned, kan det skape ubehagelige og noen ganger pinlige problemer, spesielt hvis du lider av en tilstand som får deg til å svette, slik at som inguinal hyperhidrose. For eksempel kan alvorlig lyskesveising gi synlige våte flekker i løpebukser. Groinsweet kan også bidra til chafing og utvikling av varmeneslag hvis du er utsatt for disse forholdene. Groinsweet kan også lukte når svette fra apokrinekjertlene frigjøres, og skaper på huden en fettfett for bakterier som produserer lukten som et biprodukt for å konsumere fettet. For menn i løpet av puberteten kan lyskesvette også produsere den rette atmosfæren for soppinfeksjoner, for eksempel jock kløe.

Remedies

For å kontrollere lyskesvette, samt redusere de potensielle bivirkningene av svetten, finnes det flere rettsmidler du kan bruke. Antiperspirant spray kan brukes til å bruke svetteblokkende ingredienser til den berørte huden. Pulver som inneholder diphemanil metylsulfat kan brukes til å absorbere svette og forhindre problemer som chaffing eller soaking gjennom shorts. Investering i kvalitets treningsklær laget av stoffer som tillater luft å strømme fritt eller kaste fuktighet bort fra huden, kan også være nyttig. Ta alltid en dusj etter kjøring, og bruk en deodoriserende såpe på lyskeområdet for å kontrollere svette-relaterte lukt.