Dufter for å hjelpe med avslapping og depresjon

Ifølge "The Smell Report" av Research Center for Social Issues, stimulerer forskjellige dufter kognitiv anerkjennelse i hjernen. Det kognitive minnet som nås er ofte svært personlig, da en bestemt duft kan ha ledsaget et meningsfylt øyeblikk. Luktens kraft har blitt anerkjent som de positive effektene av aromaterapi blir mer anerkjent. Uansett om du føler seg deprimert eller spent, tilbyr aromaterapi en naturlig og narkotikafri måte å føle seg balansert på nytt.

Dagens video

De fleste vet allerede hva deres favoritt dufter er. Lukten av en nybakte eplepai eller lukten av fersk kaffebrygging påkaller varme og glade følelser hos mange mennesker. Ved å vurdere hvilken duft vil forandre humøret til det bedre, bruk din intuisjon til å veilede deg til hva nesen din allerede vet.

Dufter for depresjon

Har en levende sitrus aroma, har essensielle bergamotolje en oppløftende lime duft som er nyttig for å motvirke depresjon. I aromaterapi antas den jordiske duften av clary salvia essensiell olje og den krydrede duften av frankincense essensiell olje begge å ha en positiv innflytelse på depressive tilstander.

I "Prescription for Nutritional Healing" anbefaler forfatter Phyllis Balch geraniumolje for å balansere humørsvingninger forårsaket av PMS. Hun heter også jasmin essensiell olje som et effektivt antidepressivt middel og beroligende når det brukes i aromaterapi. Dufter med en kjent sitrus duft som essensielle oljer av sitron og oransje kan være spesielt effektive for de som forbinder disse duftene med varme minner.

Dufter for avslapning

Kanskje den mest anerkjente duften kjent for sine avslappende egenskaper er lavendelolje. For ikke å bli forvekslet med kjemisk produsert lavendel duft, essensielle lavendelolje beroliger nervesystemet og slapper av kroppen for bedre søvn. Kamille eterisk olje er en annen nyttig duft i aromaterapi for å indusere ro og motvirke søvnløshet. Essensolje av sandeltre har en jordaktig duft som har en naturlig beroligende effekt på nervesystemet. Andre nevneverdige beroligende essensielle oljer inkluderer neroli, mandarin, patchouli og ylang-ylang.

Forskning

En 2005 studie fra Institutt for sykepleie ved Kongju National University i Korea ble utført for å bestemme effekten av lavendel aromaterapi på kognitiv funksjon og depressiv demensrelatert atferd. Administrert i form av en håndmassasje, ble lavendelolje vist for å redusere aggressiv atferd hos demenspatienter og balansere følelsene.