Numb føtter under elliptisk trening

Den elliptiske treningsmaskinen lar deg flytte kroppen din i en del langrenn, delvis løpende bevegelse. Takket være bevegelige pedaler på elliptiske plattformer, kan du få hjertet ditt til å pumpe uten den høye effekten av kjøring. Den stasjonære naturen til dine føtter på elliptiske pedaler kan imidlertid skape et annet problem - følsomhet etter langvarig bruk.

Dagens video

Neuritt / Neurom

En av de vanlige underliggende forholdene knyttet til elliptisk trening og føttene er kjent som nevitt eller neurom. Denne forekomsten forårsaker vanligvis symptomer som prikker i fotkulen og / eller mellom tredje og fjerde tær. Et annet navn for nevritt eller nevro er ganske enkelt nerveirritasjon. Det konstante trykket på føttene som oppstår når du bruker en elliptisk treningsmaskin, kan forårsake irritasjon. Denne følelsen kan lignes på irritasjon du kan oppleve hvis du tilbringer flere timer på jobb mens du står.

Kapsulitt

Den andre underliggende årsaken til døsighet i løpet av elliptisk trening er kjent som kapulitt. Denne tilstanden oppstår når felleskapslene - bruskstykker som dekker beinene dine - blir betent. Fordi disse kapslene har en tendens til å ha et betydelig antall nerver og blodårer, har denne tilstanden en tendens til å bli ledsaget av nummenhet og smerte i føttene, hvor nevritt ikke vanligvis forårsaker smerte.

Løsninger

Nummerhet ved bruk av elliptisk maskin signalerer ikke alltid en mer alvorlig tilstand, for eksempel nerveskade. Ved å ta skritt for å redusere følelsesløshet i foten, kan du avgjøre om årsaken er noe mer alvorlig. Start med å evaluere skoene dine. Å binde skoene dine for tett kan redusere sirkulasjonen til føttene og bidra til døsyn i foten. Sko som er for små eller smale, kan også forårsake skadelige effekter. Du kan også ønske å bytte din holdning på elliptisk maskin, bytte fra å legge mest vekt på tærne for å lene seg tilbake på dine hæler. Hvis du skifter hellingen på elliptikken, kan du også endre fotposisjonering.

Advarsler

Hvis dine forebyggende metoder ikke reduserer fotfedmen din, kan du ønske å se en lege som kan evaluere føttene og sørge for at du ikke opplever en underliggende skade. I noen tilfeller kan blodpropp eller smalende arterier også forårsake fot smerte, og begge hendelsene kan være potensielt skadelig for helsen din.