Normal halsfrekvens

Å ha normal bevegelsesbevegelse i nakken er viktig for å utføre dagliglivets aktiviteter. Nakkebevegelser inkluderer flexion, forlengelse, bøyning og rotasjon. Bløtvevskader og benaktig ustabilitet kan begrense ditt bevegelsesområde. Bevegelse av nakken måles fra nøytral posisjon, som ser rett fram.

Dagens video

Flexion

Flexion er bevegelsen som gjør at du kan bøye hodet mot brystet. Ved normal bøyning kan du røre haken på brystet. Fra en nøytral posisjon er et akseptabelt bevegelsesområde for fleksjon 40 til 60 grader.

Forlengelse

Forlengningen vinkler hodet bakover. Et normalt spekter av bevegelser lar deg se på taket. En akseptabel måling av bevegelsesområdet fra nøytralposisjonen er 45 til 70 grader.

Rotasjon

Halsrotasjon dreier hodet til høyre og til venstre. Du bør kunne vende så langt at haken din er nesten i tråd med skulderen. Det aksepterte bevegelsesområdet for rotasjon er 60 til 80 grader.

Bøyning i sidene

Bøyer nakken din slik at øret lener seg mot skulderen mens du ser rett fram, er sidebøyning. Venstre bøyning bringer venstre øre mot venstre skulder, og høyre bøyning beveger høyre høyre øre mot høyre skulder. Med vanlig bevegelsesområde bør du kunne flytte halvveis mellom rett fram og skulderen, som er 45 grader.

Effekter

Begrenset bevegelsesområde i nakken kan være smertefullt og kan hemme mange normale aktiviteter, som for eksempel kjøring av bil. Det er vanskelig å kjøre bilen trygt hvis du ikke kan slå langt nok til å sjekke din blinde flekk. Mange faktorer kan føre til et begrenset bevegelsesområde. Skade er en primær skyldig, fordi det skaper mykt vev og benete restriksjoner.