Er rismelk et sunt alternativ?

Rismelk er et alternativ til kumelk melk og er ofte valgt fordi en person er allergisk mot kulemelkproteinet eller er vegetarianer eller veganer. Det gir næringsstoffer og er hypoallergenisk, men det er også mangelfull i noen viktige kategorier. Rismelk er velsmakende for å drikke eller sette på korn for småbarn eller eldre barn, men det er ikke en tilstrekkelig erstatning for spedbarnsformel eller brystmelk. Ta kontakt med barnelege om bruk av rismelk til barn.

Dagens video

Fordeler med rismelk

Rismelk inneholder mange næringsstoffer. Den er lav i fett og høy i niacin, vitamin B-6, jern, kobber og magnesium. Rismelk inneholder ikke laktose eller kolesterol, som finnes i kumelk. Dessuten, fordi det er laget av ris, en allergi med lav allergi, har ikke rismelk noen allergiske reaksjoner. Rismelk er et utmerket tillegg til en bolle med frokostblandinger, og ifølge matreaksjoner. org, kan brukes som fortykningsmiddel når du baker.

Ulemper med rismelk

Fordi rismelk er laget av ris, er den veldig høy i karbohydrater og sukker og svært lite protein. Rismelk er også lav i fett og kalsium, andre viktige komponenter i en babyens utvikling. Imidlertid er det mulig å kjøpe tilsatt rismelk for å oppnå disse manglende næringsstoffene.

Andre kalsiumalternativer

Spedbarn og små barn trenger minst 350 til 500 mg kalsium per dag, sier matreaksjoner. org. Ikke stole bare på melk for å gi disse næringsstoffene. Velg grønne, grønne grønnsaker som brokkoli, spinat og kale og andre matvarer som laks og nøtter for å gi det nødvendige kalsiumet til et voksende barn.

Andre melkealternativer

Soyamelk eller mandelmælk er andre alternativer til kumelk. Soyamelk inneholder 35 prosent av det daglige kalsium- og vitamin D-inntaket, samt soyaprotein. Mandelmælk inneholder både protein og fett, men kan være et allergen, siden det er avledet fra nøtter. Når du velger et melkealternativ, velg en som er vitaminfestet slik at barnet får alle nødvendige næringsstoffer.