ØKt magefett under graviditet

Mens en økning i magestørrelsen er en naturlig og sunn del av graviditeten, kan det føre til sekundær å få for mye fett, spesielt rundt magen symptomer som kan være både ubehagelige og farlige. Gravide kvinner bør følge legenes råd med hensyn til kosthold og mosjon og velge fete kilder som er høye i Omega 3 og DHA versus mettet fett.

Dagens video

Farer

Kvinner som får for mye fett i løpet av svangerskapet kan skape helserisikoen både for seg selv og deres babyer. Ifølge Dr. Richard C. Adler fra University of Tennessee Health Science Center, kan en økt risiko for tidlig fødsel være knyttet til overflødig abdominal fettøkning hos moren. I tillegg kan prenatal fettøkning øke barnets sjanse for fedme senere i livet og morens risiko for å bli diagnostisert med svangerskapssykdom.

Sunn vekt

Fordi en kvinnes vekt er lettere å måle med jevne mellomrom enn kroppsfett, måler leger vanligvis sin vekt for å vurdere hennes fysiske form og kroppssammensetning under graviditeten. Institutt for medisin anbefaler at kvinner med sunne vekter (med BMI på 18,5 til 24,9) får 25 til 35 pund i løpet av svangerskapet. Undervektige kvinner (med BMI på 18,5 eller lavere) bør få mellom 28 og 40 pounds, mens overvektige kvinner (med BMI på 25 til 29,9) bare skal få 15 til 25 pund i løpet av svangerskapet. Kvinner som anses å være medisinsk overvektige, bør kun få 15 pund i løpet av svangerskapet.

For å unngå for mye vektøkning i løpet av svangerskapet, anbefaler det amerikanske landbruksdepartementet at sunn gravide med BMI mellom 18 og 24 år. 9 bruker bare 300 ekstra kalorier per dag, og National Institute for Health and Clinical Excellence anbefaler kun 200 flere kalorier per dag. Overvektige kvinner må kanskje konsumere mindre, men bør først rådføre seg med sine fødselsleger. Et sunt prenatalt diett bør inkludere frukt og grønnsaker, magre proteiner, høyfiberkarbohydrater, vitaminer, mineraler, folsyre, 3-4 porsjoner og 6 til 8 oz. av vann. Med en doktors tillatelse bør gravide engasjere seg i lavt trening tre dager i uken.

Probiotika

En 2009-undersøkelse av 256 gravide kvinner ved Åbo Universitet i Finland viste at kvinner som tok probiotika i løpet av svangerskapet, var 15 prosent mer sannsynlig å miste vekt rundt sitt sentrale område etter fødselen. Bare 25 prosent av deltakerne som fikk kostholdsrådgivning og en priobiotisk pille, beholdt en stor abdominal omkrets og et BMI på mer enn 30. Antall kvinner med store abdominale omkranser og et BMI på over 30 var 43 prosent i gruppen som nettopp mottok kostholdsrådgivning og 40 prosent i gruppen som ikke fikk verken råd eller probiotisk pille.

Forholdsregler

Når du får for mye fett, kan det være skadelig for en babys helse, anbefaler National Institute for Health and Clinical Excellence at gravide kvinner ikke prøver å gå ned i vekt under graviditeten på grunn av større risiko for babyen. Kvinner som ønsker å redusere bukfett bør begynne en diett og treningsprogram etter fødselen eller før de blir gravid. Mangel på næringsstoffer under svangerskapet kan føre til at barn har lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel.