Hvordan å stoppe strekkmerker på armene dine

Strekkkarakterer på armene er nesten et passord for noen kroppsbyggere. Langt fra å være flau av dem, er disse rød-til-purpur-til-sølvstrekkene et banner som sier "Jeg er buff", og er sett på som en vanlig - og noen ganger ønskelig - bivirkning ved å bygge masse raskt. Men hvis du ikke vil fremme disse arrene eller striae på kroppen din, er det noen måter å hindre og stoppe strekkmerker på armene dine.

Dagens video

Trinn 1

Unngå å kaste opp eller gå opp i vekt for fort. Ifølge National Institutes of Health, vil unngått rask vektøkning, enten det er gjennom fett eller muskeløkning, redusere sannsynligheten for strekkmerker.

Trinn 2

Spis et godt balansert kosthold. Ved å gi kroppen din de riktige vitaminer, som grønne grønnsaker og hele korn, kan du utvikle en sunn hud.

Trinn 3

Få regelmessig, konsistent trening som holder kroppen din i å bygge opp muskelmasse.

Trinn 4

Ikke røyk. Hvis du røyker, kom deg på en vellykket rutine for å stoppe. Oksygen og vitale næringsstoffer som vitamin A er oppbrukt ved røyking. I tillegg kollagen og elastin, som holder huden sterk og elastisk, er skadet av røyking. Jo mindre elastisk huden din er, jo mer utsatt er du å strekke.

Trinn 5

Drikk minst 64 gram vann om dagen for å holde huden hydrert, slik at den forblir elastisk og motstår strekninger.

Tips

• Hold et realistisk syn på strekkmerker. Selv om det ikke er noen garanti, vil du være i stand til å eliminere strekkmerker helt, de vil naturligvis falme på egen hånd over tid. Bruk tonede kremer eller selvbrune produkter for å redusere utseendet på strekkmerker.

Advarsler

• Ifølge National Institutes of Health er kremer og salver som hevder å forhindre strekkmerker, av liten verdi.