Slik suger du i Epsom Salt

Helsefordelene ved Epsom salt går tilbake til deres oppdagelse i den engelske byen Epsom i Shakespeare-tiden. Soaking i Epsom salt kan redusere hevelse, lette muskel- og leddsmerter, og hjelpe sirkulasjonssystemet til å fungere mer effektivt, i henhold til Epsom Salt Council.

Dagens video

I badet

Trinn 1

->

Fyll et badekar med varmt vann. Vannet skal være varmt, men ikke for varmt.

Trinn 2

->

Tilsett 2 kopper Epsom salt til rennende vann. Hvis du har et overdimensjonert badekar eller en hage badekar, doble mengden Epsom salt til 4 kopper.

Trinn 3

->

Soak i minst 12 minutter og ideelt i 15 til 20 minutter, tre ganger i uken for maksimale fordeler.

I en fotrør

Trinn 1

->

Fyll et fotbad med varmt vann slik at det er dypt nok til å dekke føttene helt.

Trinn 2

->

Legg 1 kopp Epsom salt til varmt vann, bruk hendene for å blande saltene i vannet.

Trinn 3

->

Senk føttene i varmt vann i 12 til 15 minutter.

Trinn 4

->

Gjenta tre ganger i uken eller etter behov.

Tips

• Bland en matskje eller to essensielle olje eller tørkede urter til Epsomsaltene dine før du legger dem til vannet for å legge til duft. Prøv å tørke lavendel eller rosmarin eller peppermynte eller eukalyptusolje. Hvis du vil legge til Epsom salt til et badestamp eller boblebad, må du kontakte produsenten først.

Advarsler

• Hvis du er gravid, har en kronisk helsetilstand eller har andre helseproblemer, må du kontakte lege før du bløter i Epsom salt.