Slik setter du opp en Omron Pedometer

Når du tar sikte på å gå ned i vekt eller bare komme i bedre form, går det kan være en måte å gjøre det på, enten det går på tredemølle eller gå ut på en spasertur på lunsjpause. Men hvis du ønsker å få en følelse av hvor mye du går gjennom hele dagen, vil du kanskje bruke en skridtteller. Som de fleste pedometerene krever Omron-merketrinnsmåleren at du skal skrive inn noen grunnleggende opplysninger før bruk, slik at du får en mer nøyaktig lesing av trinnene du har tatt.

Dagens video

Mål Stride Lengde

Trinn 1

Tegn en krittlinje på bakken og sett deretter baksiden av en fot mot linjen.

Trinn 2

Gå 10 trinn, bruk din normale stridlengde, og merk deretter foran på tåen etter 10. trinn.

Trinn 3

Mål avstanden mellom de to merkene i tommer.

Trinn 4

Del tallet med 10 for å komme fram til din stridlengde. Deretter konverterer du tallet til fot og tommer, og husk at 12 tommer representerer 1 fot. For eksempel, hvis stridlengden var 16 tommer, representerer du det nummeret som 1 fot 4 tommer.

Skriv inn informasjonen din

Trinn 1

Sett et nytt batteri inn i enheten ved å ta av bakdekselet med en liten skrutrekker, trekk ut det gamle batteriet med en tynn pinne og sett deretter et nytt batteri i batterisporet med "+" siden vendt oppover. Sett på plass batteridekslet og stram skruen. Dette vil føre til at enheten slås på og viser en blinkende tidsindikator i nederste venstre hjørne av skjermen. Hvis du ikke trenger å bytte ut batteriet ennå, må du fortsatt fjerne batteriet, slik at du oppdaterer dataene på enheten.

Trinn 2

Trykk på "Memo / opp pil" -knappen for å gå opp til nåværende time. Se på AM / PM-indikatoren til venstre for tiden og sett inn tiden til riktig tidspunkt på dagen. Trykk på "Set" når riktig time vises. Trykk deretter på "Memo / up arrow" -knappen igjen for å stille minuttene til riktig tid. Trykk på "Set" når riktig minutt vises. Deretter blinker vektindikatoren i øverste høyre hjørne av skjermen.

Trinn 3

Trykk på "Memo / opp pil" -knappen til riktig vekt, i pund, vises på skjermen. Trykk deretter på "Set" -knappen for å angi vekten. Etter dette vil indikatoren for lengden av lengden vises i øverste høyre hjørne av skjermen.

Trinn 4

Trykk på "Memo / up arrow" -knappen til riktig trinnlengde er angitt på skjermen, i føtter og tommer. Hvis stridlengden var 16 tommer, bør du ha 1. 04 vist på skjermen. Trykk på "Set" når du har kommet til riktig nummer.

Trinn 5

Klipp pedometeret på belte eller legg det i en lomme for å begynne å telle trinnene dine.

Ting du trenger

• Kalk
• Målebånd

Tips

• Trykk på "Set" -knappen og hold den nede i 2 sekunder for å endre innstillingene for tid, vekt og trinnlengde. Hvis du trykker på "Set" igjen, går det videre til neste innstilling, så hvis du ikke trenger å endre tiden, men du vil endre vekten, trykk og hold "Set", og trykk deretter "Set" igjen for å hoppe over tidsinnstillingen.

Advarsler

• Å gå 10 000 skritt per dag kan sette deg i kategorien «aktiv», men dette nummeret kan ikke være riktig for alle, foreslår en studie utført ved Arizona State University. Tallet kan være for høyt for eldre mennesker, og for lavt for barn - så hvis du er bekymret for helse, er det best å få en anbefaling fra legen din.