Hvordan man går videre til gule belter i Taekwondo

Det andre beltet i de fleste tae kwon-organisasjoner er det gule belte. Fremskrittskrav varierer mellom skolene, men typisk må du demonstrere ferdigheter ved grunnleggende teknikker før du tjener denne rangen. Grunnleggende stillinger, slag, blokker, spark, selvforsvarsteknikker og poomse er vanligvis inkludert på en gul belteprøve.

Dagens video

Trinn 1

Vis riktig etikett i jakten på et gult belte. Bruk en ren uniform og bind det hvite belte på riktig måte. Bøy ved å komme inn og ut av Tae Kwon Do Studio, som er kjent som en Dojang. Husk at en bue viser respekt. Bøy til instruktøren før og etter hver klasse.

Trinn 2

Bygg en sterk tae kwon grunnlag ved å praktisere de riktige stillingene. For-, bak- og hestestilling er vanligvis nødvendig for gul belte. Øv på hestenes holdning ofte for å styrke bena. Utfør en hestestilling ved å spre bena litt mer enn skulderbredden fra hverandre. Bøy knærne slik at du ser ut som om du kjører på en hest. Pek tærne rett fram og hold ryggen rett. Tae Kwon gjør elevene ofte utøvende slag fra hestestansen.

Trinn 3

Gjør stramme nikker før du utfører stansene dine. Legg dine knyttneve på hoftene dine med håndflatene dine oppover. Kast et slag rett ut på målet ditt. Raskt vri knyttneve før det treffer målet. Hit med knekker på pekefinger og langfinger. Øvelse slag på fokus pads, skjold eller en tung pose. Ikke hyperextend armene dine når du kaster slag.

Trinn 4

Lær å blokkere innkommende slag og spark. Høye og lave blokker forventes vanligvis på en gul belte test. Bruk en høy blokk for å beskytte deg mot slag mot ansiktet ditt. Utfør den høye blokken ved å heve din ytre underarm over ansiktet ditt og deretter over hodet ditt. Den lave blokken brukes til å forsvare seg mot spark mot midseksjonen. Swing din ytre underarm utover magen for å blokkere et spark.

Trinn 5

Utfør sparketeknikker med balanse, kraft og fart. Frontspillet er et av de første sparkene du lærer i Tae Kwon Do. Løft kneet og pek det på målet ditt før du leverer et frontspark. Raskt spark med ballen på foten din. Husk å straks trekke foten tilbake etter sparking. Sakte spark kan bli fanget av en motstander.

Trinn 6

Finn en partner for å hjelpe deg med å utøve selvforsvarsteknikker. Spør partneren din om å ta deg. Vanlige selvforsvarskrav på dette nivået inkluderer håndleddsgrep, hårgrep og choke-hold. Slå raskt fra alle griper og utfør de nødvendige slag eller spark som motangrep.

Trinn 7

Øv trinnene i ditt første poomse.Se og lytt oppmerksomt når instruktøren din forklarer denne koreografiserte rutinen av teknikker. Lær selvforsvarsapplikasjoner for hver teknikk. Øv regelbundet ditt poomse hjemme slik at du kan huske det og utføre det med ferdighet.

Tips

• Spør tae kwon din instruktør for en komplett liste over gule beltekrav.

Advarsler

• Øv sikkerheten til alle tider mens du deltar i kampsport.