Slik beregner du BMI

BMI står for kroppsmasseindeks. I henhold til National Strength and Conditioning Association (NSCA) er BMI den foretrukne kroppssammensetningsevalueringen for overvektige individer. Foreningen sier at BMI-klassifikasjonene er som følger: mindre enn 18. 5 betraktes som undervekt, 18. 5 til 24. 9 er normal, 25. 0 til 29. 9 er overvektig og 30. 0 til 39. 9 antas å være overvektig, mens noen BMI større enn 40 anses ekstremt overvektige.

Dagens video

Trinn 1

Bestem vekten din i pund. Bruk en skala hvis du ikke allerede vet din vekt.

Trinn 2

Bestem høyden din i tommer. For eksempel, hvis du er 6 fot, 1 tommer, opplist høyden som 73 tommer.

Trinn 3

Firkant din høyde ved hjelp av en kalkulator. Med andre ord, multipliserer høyden med høyden din. For eksempel, hvis høyden er 73 tommer, ser din ligning slik ut: 73 x 73. Din høyde er kvadret 5, 329.

Trinn 4

Delt vekten din i høyden kvadrert. For eksempel, hvis vekten er 250 kg. og din høyde er 5, 329, ser du likningen slik: 250/5, 329. Ditt svar er 0. 0469131.

Trinn 5

Multipliser svaret på vekten din dividert med din høyde kvadret med 703. For eksempel, hvis vekten er 250 kg. og høyden din er 73 tommer, ser din ligning slik ut: 0. 0469131 x 703. Svaret er ditt BMI. I dette eksemplet er BMI 32. 9.

Trinn 6

Sammenlign din BMI til tabellen tilgjengelig online av National Institutes of Health. Ved å bruke den oppgitte informasjonen, med et BMI på 32. 9, vil du bli klassifisert som overvektig.

Ting du trenger

• Penn eller blyant
• Papir
• Kalkulator
• BMI-diagram eller tabell

Tips

• Hvis du ikke har papir, blyant og kalkulator tilgjengelig, Sentrene for sykdomskontroll og forebygging og det amerikanske rådet for øvelse gir en online BMI-kalkulator som er enkel å bruke - alt du trenger å vite er din vekt og høyde.

Advarsler

• Hvis du er atletisk eller har muskelbasert BMI, sier det amerikanske rådet på trening at du bør bruke BMI sammen med andre kroppssammensetninger. En person med velutviklede muskler kan feilaktig oppstå overvektig eller overvektig i henhold til BMI-poengsummen.