Hvordan Fettning er lett øl?

Lette øl er et godt alternativ til vanlig øl for de som ønsker å gå ned i vekt. Nøkkelen når du bruker øl, eller alkohol, er moderasjon. Øl i moderasjon kan være en del av et sunt kosthold eller vekttap plan. Ifølge MayoClinic. com, moderat drikking for kvinner er en drink om dagen, mens menn bør begrense sitt inntak til 2 drinker om dagen.

Dagens Video

Om Light Beer

Lett øl kan inneholde alt fra 60 til 120 kalorier per 12-oz. servering, mens vanlig øl kan kjøre fra 100 til 200 kalorier eller mer. Derfor kan en lett øl spare deg over 100 kalorier per drikke. Lys øl inneholder ikke noe fett. De er også ofte lavere i karbohydrater, vanligvis inneholdende fra 3 til 5 g karbohydrater per porsjon.

Fettkvaliteter

Hva bestemmer om mat er fet, er direkte knyttet til antall kalorier det har og antall kalorier kroppen din brenner. Hvis den lette øl du bruker, setter din totale kaloriinntak for dagen under det totale antallet du brenner, vil du ikke gå ned i vekt. Men bare en ekstra lysøl med 100 kalorier per dag kan legge opp før du vet det. Fordi det tar 3, 500 overskytende kalorier for å få et pund av fett, som legger opp til litt over 10 pund i løpet av et enkelt år!

Alkohol og vekttap

Bytte fra vanlig øl til lett øl kan fremdeles føre til ødeleggelse i midjen din hvis du ikke utøver selvbeherskelse. Selv om lyse øl inneholder færre kalorier enn vanlige øl, er kaloriene i alkohol alle tomme kalorier, noe som betyr at de ikke vil gjøre deg full. I tillegg fungerer alkohol som et appetittstimulerende middel for mange mennesker. Ved ikke å drikke moderat, kan du også svekke dommen din og redusere viljestyrken din, noe som gjør det lettere for deg å grille inn for fristende behandler etter flere drinker.

Forslag

Bytte fra vanlig øl til lett øl kan være en god start. For å kontrollere eller gå ned i vekt mens du spiser alkohol i moderathet, må du passe på å se opp næringsinformasjonen til drikkevaren du ønsker. Å jobbe med en dieter kan hjelpe deg med å oppnå en måltidsplan som involverer lett øl, eller du kan oppdage at eliminering av alkohol helt er tilnærmingen som passer best for dine helsemål og livsstil.