Gjør du å ta Chlorella gjør du føler deg trøtt?

I de senere årene har naturlige kosttilskudd fått økende oppmerksomhet for sine rapporterte fordeler for å forbedre mental og fysisk helse. Chlorella, en-cellede alger, har blitt mye brukt i hele Asia, og er ofte anbefalt av naturopatiske leger og andre alternative helsepersonell til å behandle en rekke forhold. Mens noen undersøkelser tyder på at klorella kan bidra til å lindre visse kroniske tretthet, viser andre undersøkelser at klorella faktisk kan føre til tretthet. Rådfør deg med legen din dersom du tenker på å ta et klorella-supplement.

Klorella og trøtthet

Studier på chlorella fordeler for å redusere tretthet har vært noe begrenset. En studie publisert i 2001 i "Journal of Musculoskeletal Pain" rapporterer at pasienter med fibromyalgi, en kompleks tilstand hvis symptomer inkluderer kronisk smerte og tretthet, opplevde en reduksjon i symptomer, inkludert tretthet og søvnkvalitet, når de ble behandlet med klorella i væske eller tablettform. En annen studie, utgitt i 2006 i "Annals of Nutrition and Metabolism," evaluerte effekter av et klorellaekstrakt på laboratoriemus eksponert for en tvunget svømmetest og på tretthetsrelaterte parametere i blodet. Resultatene viste at musene som ble behandlet med klorella, hadde forbedret utholdenhet, og at klorella også kan bidra til å forbedre immunfunksjonen. Imidlertid er det behov for ytterligere studier for å bestemme fordelene ved chlorella på tretthet hos mennesker.

Bivirkninger

Fra og med januar 2014 har bare en studie vist tretthet som en bivirkning ved bruk av klorella-tilskudd. Denne studien, publisert i 22. juli 2003 utgaven av "Canadian Medical Association Journal", evaluerte effektene av oral chlorella-tilskudd for dets mulige immunsystem, som forbedret fordelene hos friske voksne som fikk en influensavaksinasjon.Studiedeltakere fikk en placebo, en 200 mg eller 400 milligram daglig dose av klorella i 28 dager. Tretthet ble rapportert oftere som en bivirkning hos pasienter som fikk 200 mg doseringen enn hos de som fikk enten placebo eller 400 mg dosering.

Betraktninger

Det amerikanske kreftforeningen sier at klorella er rapportert å være trygt hos personer som ikke er allergiske. Det har imidlertid ikke blitt utført studier for å fastslå muligheten for bivirkninger eller potensielle effekter av langvarig bruk. Som med kosttilskudd, informer legen din dersom du planlegger å bruke chlorella. Bruk aldri kosttilskudd som erstatning for konvensjonell medisinsk behandling.