Gjør koffein opp i kroppen?

Koffein kommer fra plantekilder, og drikke som te og kaffe inneholder stoffet naturlig, men det er fortsatt et stoff som virker fysisk på kroppen din. Koffein er best kjent som en måte å våkne opp, holde seg våken og få rask energi. Disse effektene skjer på grunn av hvordan stoffet virker på nervesystemet. Kroppen din prosesserer og utviser koffein i stedet for å la den bygge opp.

Dagens video

Tidsramme

Du føler koffeinets effekter raskt fordi det begynner å virke på nervesystemet om fem minutter og topper om en halv time, Center for Addiction og Psykisk helse rådgiver. Kroppen lagrer ikke kjemikaliet, og virkningene varer normalt i omtrent fire til seks timer etter hvert som det blir prosesser og eliminert. Effektene slites av over natten, selv om du bruker store mengder koffein i løpet av dagen. Svært koffeinbrukere lider ofte av fysiske og mentale tilbakeslagssymptomer når de først våkner, selv om de drikker kaffe eller te eller tar koffein i en annen form, stopper symptomene.

Effekter

Koffein har flere effekter på kroppen din før den forlater systemet. De fleste føler seg mer våken etter å ha konsumert det, er i stand til å holde seg våken og er mer mentalt våken. Noen mennesker er mer sensitive for disse effektene, spesielt fysisk mindre individer. Du blir desensibilisert til stoffets effekter hvis du bruker det regelmessig i store mengder. For de fleste betyr det mer enn 300 mg hver dag, ifølge MayoClinic. com. Dette krever at du bruker mer koffein for å få de samme energiserende effektene som du pleide å ha med en beskjeden mengde.

Tilbaketrekking

Koffeinavbrudd tar opptil ni dager å kjøre sin kurs, ifølge Johns Hopkins Medicine. Når koffein er ryddet ut av en tung brukerens kropp, kommer influensaliknende symptomer, hodepine og annen ømhet i kroppen, svimmelhet og opprørt mage. Disse effektene når sitt verste punkt innen en til to dager, noe som reduserer de neste syv til åtte dager til de forsvinner helt. Du starter syklusen om du begynner å bruke koffein igjen. Minimer symptomene eller forhindrer dem helt ved å tappe av koffeinforbruket i flere dager til du ikke lenger bruker det i det hele tatt. Bruk urtete og koffeinfri kaffe for å tilfredsstille din smak for dine vanlige koffeinholdige drikker.

Overveielser

Kaffe, te, cola drikker og sjokolade er vanligvis kjent som koffein kilder, og mange energidrikke beslutningstakere legger det til sine produkter for sin økning. Kjemikaliet har også mindre kjente kilder, som for eksempel kaldt, influensa og smerte medikamenter. Les ingredienslisten for over-the-counter smertestillende piller og forkjølelse og influensa rettsmidler hvis du kontrollerer koffeininntaket ditt.Koffeinfrie alternativer er tilgjengelige hvis du vil unngå stoffet,