Karbohydrater i glasert Donuts
Innholdsfortegnelse:
- Kake Donuts
- En 3-tommers glasert hvetekake-donut inneholder 19. 2 gram karbohydrater, mens en vanlig glasert kake-doughnut gir 22,9 gram. Velg en glasert sjokoladekake-donut i stedet, og du vil forbruke 24. 1 gram karbohydrater.
- Gjærdoughnuts er lettere og fluffier enn kake donuts, noe som kan senke karbohydrater litt så lenge du holder fast med de mindre 3-tommers smultringene. En 3-tommers glasert gjærdoughnut gir 14. 9 gram karbohydrater, en større 3. 75-tommers glasert donut inneholder 30,7 gram og en 4. 25-tommers glasert doughnut har 35. 9 gram.
Hvis du ser på karbohydrater, har du det vanskelig å montere glaserte donuts i din måltidsplan. Alle donuts er relativt høye i karbohydrater, og glasyret gir enda mer. Dypens type og størrelse påvirker mengden karbohydrater det gir. Omtrent halvparten av karbohydrater i donuts kommer fra tilsatte sukkerarter, som bør begrenses til 25 gram per dag for kvinner og 37, 5 gram per dag for menn, ifølge American Heart Association.
Kake Donuts
En 3-tommers glasert hvetekake-donut inneholder 19. 2 gram karbohydrater, mens en vanlig glasert kake-doughnut gir 22,9 gram. Velg en glasert sjokoladekake-donut i stedet, og du vil forbruke 24. 1 gram karbohydrater.
Gjærdoughnuts
Gjærdoughnuts er lettere og fluffier enn kake donuts, noe som kan senke karbohydrater litt så lenge du holder fast med de mindre 3-tommers smultringene. En 3-tommers glasert gjærdoughnut gir 14. 9 gram karbohydrater, en større 3. 75-tommers glasert donut inneholder 30,7 gram og en 4. 25-tommers glasert doughnut har 35. 9 gram.
