Kan du krympe fibre naturlig?

Fibroid tumorer vokser i livmorveggen - livmoren - hos kvinner. (2) Ifølge WomensHealth. Gov, 20 til 80 prosent av kvinnene utvikler fibroider ved fylte 50 år. (2) Selv om disse svulstene nesten alltid er godartede, kan de i noen tilfeller føre til smertefulle symptomer. Fibroider blir vanligvis behandlet med medisiner og kirurgi om nødvendig. (2) Men diett og livsstilsendringer kan bidra til å redusere fibrene. (1, 2, 3,) Kontakt legen din for å finne den beste behandlingsplanen for deg.

Dagens Video

Østrogen og Fibroid Vekst

Forfatter og lege Christiane Northrup M. D anbefaler at kvinner med høye nivåer av hormonet østrogen har større risiko for å utvikle fibroider. (3) østrogen nivåer svinger naturlig og er påvirket av diett. Plante- og kjemiske forbindelser i ditt miljø kan også øke østrogenivået. (1) Begrense disse eksterne hormonene ved å spise økologiske matvarer, unngå eksponering for plantevernmidler, herbicider og kunstgjødsel og begrense bruken av plast. (1)

Øk kostfiber

Fiberrike matvarer som fersk frukt, belgfrukter, fullkorn og frø bidrar til å feie overflødig fett og kolesterol fra kroppen din. De senker også høye østrogennivåer, noe som igjen kan bidra til å redusere størrelse og antall fibroider. En studie fra 2007 publisert i "International Journal of Cancer" viste at økende kostfiber fra frukt og frokostblandinger spilte en rolle ved å senke østrogennivåene og redusere risikoen for hormonrelatert sykdom.

Miste vekt

Vekttap er gunstig for din generelle helse - Overvekt øker risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre lidelser. De ekstra pundene påvirker også hormonnivåene dine. Østrogen produseres av eggstokkene - testikler hos menn, binyrene og fettcellene. (Susan G. Komen) For mange fettceller kan forårsake overbelastning av østrogen. Å miste vekt er en måte å balansere østrogen nivåer på, og kan bidra til å redusere fibrene. (Susan G. Komen)

Ytterligere faktorer

Blod østrogen nivåer påvirkes av en rekke andre faktorer som du kan kontrollere i noen grad. (Susan G. Komen). I tillegg til kosthold og vekttap, å være mer fysisk aktiv og begrense hvor mye alkohol du drikker, kan du redusere østrogennivåene. (Susan G. Komen) Hvis du tar hormonbehandling etter overgangsalderen, snakk med legen din om å stoppe bruken av dem for å senke østrogenivået. (Susan G. Komen)