Kan jeg løfte vekter med en Glenoid Labrum Tear?

Skader på vevet som omgir skulderen, kan skyldes alvorlige traumer eller repeterende bevegelser. Eksempler på traumer inkluderer et direkte slag mot skulderen, et fall på skulderen eller en plutselig trekk under treningen. Idrettsutøvere og vektløftere kan oppleve tårer i skuldervev på grunn av repeterende skulderbevegelse.

Dagens video

Glenoid Labrum Tear

Skruen, som kalles glenoid, er omgitt av en hjelpestruktur som kalles labrum. Selve skulderen er en ball og sokkel. Brusk i stikkontakten holder bevegelsene glatte. Tårer til denne brusk kalles skulderlabberte tårer. Symptomer på brusk tåre inkluderer tap av styrke, ustabilitet i skulderen, natt smerte, smerte med daglige aktiviteter, en sliping eller popping sensasjon, og smerte når du løfter.

Behandling

Mindre labrumtår tar vanligvis opptil seks uker å helbrede. Behandling for disse mindre skader begynner med et program for hvile, strekk og styrke øvelser, kompresjon og smertestillende medisiner og antiinflammatoriske medisiner for å redusere smerte og forbedre skulderfunksjonen. Rehabiliteringsøvelser for å styrke musklene kan også anbefales. Pasienter med vedvarende symptomer eller mer alvorlige tårer kan kreve kirurgi.

Løftevekter

Dette avhenger av alvorlighetsgraden av din skade. Det generelle svaret er "nei. "Inntil den endelige diagnosen er laget av en lege, er det dårlig råd til å fortsette treningsrutinen. Benkpressing og tung vektløfting vil forverre situasjonen og muligens føre til en mer alvorlig tåre. Kontakt legen din for å finne ut hvilke øvelser som er trygge. Hvis kirurgi er nødvendig, vil armen bli immobilisert i en slynge i opptil seks uker. En lege kan henvise deg til en fysioterapeut for å utarbeide et styrkeutvinningsprogram.

Forsiktig

De fleste kan starte lett arbeid som ikke innebærer å presse, løfte, trekke eller bære mer enn 1 eller 2 kg., åtte uker etter operasjonen. Du kan trenge opptil seks måneders utvinning før du begynner moderate skulder treningsøkter, og det kan ta opptil ett år før du kan gjøre overliggende løfter eller tunge treningsøkt med skuldrene. Ikke prøv å haste gjenopprettingsprosessen.