Kan jeg brenne fett om to uker?
Innholdsfortegnelse:
Hvis du trenger å miste en betydelig vekt for å nå målene dine, er det lett å føle deg skremt av prosessen. I stedet for å gå seg vill i det store bildet, begrense fokuset og skape kortsiktige mål. På to uker, for eksempel, vil du ikke skape en helt ny kropp, men du kan brenne nok fett til å kaste noen få pund og føler deg oppmuntret til å forbedre helsen din.
Dagens video
Sett et mål på fire pund
->
Hvis du forplikter deg til å spise et helsebevisst kosthold og får regelmessig mosjon, er det mulig å brenne vekt over en to ukers periode. Din diett og mosjon påvirker hvor raskt du kan gå ned i vekt, men et mål på opptil to pund per uke er rimelig. Ved slutten av den andre uken kan du miste opptil fire pund. Burning fett å gå ned i vekt betyr at du trenger å forbrenne kalorier gjennom trening og begrense kaloriinntaket ditt, som kan sette kroppen din i en fase kjent som kaloriunderskudd. Hvert underskudd på 3 500 kalorier som du oppnår, resulterer i tap av et pund.
