Kan Artery Plaque Buildup bli reversert med kosthold?

Aterosklerose er en sykdom hvor plakk bygger opp i arteriene. Plakk, laget av fettavsetninger, kalsium, cellulært avfall og blodproppmaterialer, kan herde og begrense arteriene, redusere blodstrømmen og potensielt forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag. Genetiske faktorer, fysisk inaktivitet, tobakkbruk - og visse diettfaktorer - kan øke risikoen for aterosklerose, også kjent som herding av arteriene. Matvalgene dine spiller en bestemt rolle for å forebygge hjertesykdom, og reversering av plakkoppbygging kan også forekomme med aggressive diettintervensjoner. Men forståelse av den spesifikke rollen som diett på regresjon, kan være utfordrende fordi folk med aterosklerose ofte blir behandlet med en synergistisk tilnærming til diett, medisiner og andre livsstilsintervensjoner.

Dyrestudier

Mens diett er kjent for å redusere risikoen for herding av arteriene, er mindre kjent med diettens rolle i reversering av plaquebuildup. Ifølge en gjennomgang publisert i januar-februar 2014-utgaven av "Annals of Global Health", har dyreforsøk som er fullført i løpet av de siste tiårene, vist at regresjon av plakk kan oppstå med dramatiske reduksjoner i lipoprotein eller blodkolesterolnivå. Drastiske diettmanipulasjoner kan brukes i dyreforsøk for å skape disse endringene, men regresjon hos mennesker er mer utfordrende å studere.

Effekter av vekttap

En studie publisert i mars 2010-utgaven av "Sirkulasjon" gav tilfeldig 140 deltakere til et lite fett, middelhavs- eller lavkarbohydrat diett. Etter 2 år observert forskerne at alle 3 diettplanene var i stand til å redusere veggvolumet av karotidfartøyet - et mål som reflekterer reduksjon i plakett - med 5 prosent. Studieforfattere tilskrives plakettregresjonen til vekttap-induserte blodtrykksforbedringer i studiedeltakere, da høyt blodtrykk bidrar til atherosklerose ved å gjøre arteriene mer utsatt for plakkoppbygging.

Effekter av intensive livsstilsendringer

Intensive livsstilsendringer har også vist seg å reversere plakkoppbygging. Bemerkelsesverdig forskning publisert i desember 1998-utgaven av "JAMA" demonstrerte regresjon av arterieplakkoppbygging og færre kardiale hendelser hos deltakere som nøye fulgte et lite fettfattig diett i 5 år. Forbedringer ble observert etter det første året og fortsatte i denne lille gruppen personer med hjertesykdom som ikke hadde kolesterolsenkende medisiner. I tillegg til kostholdsendringer inkluderte dette programmet aerob trening, stresshåndteringstrening, røykeslutt og gruppestøtte. Ytterligere forskning publisert i juli 2014-utgaven av "The Journal of Family Practice" konkluderte med at en plantebasert diett som begrenser animalske produkter, oljer og sukker også reduserte hjertehendelser som hjerteinfarkt.Imidlertid vurderte denne studien ikke spesifikt om plaque buildup var reversert, og studieveilere var ikke begrenset fra å ta kolesterolsenkende medisiner.

Kombinert effekt av livsstil og medisiner

I tillegg til rollen som diett, er andre faktorer som røykeslutt, regelmessig mosjon og stresshåndtering kjent for å redusere hjertesykdomsrisiko. Imidlertid er det ikke mulig å undersøke utelukkende disse tiltakene ved plakk reversering. Kolesterolsenkende legemidler som kalles statiner, har vist seg å forårsake plaksregresjon, som oppsummert i september 2012-utgaven av "Vaskulær helse og risikostyring." Som et resultat av dette inkluderer flertallet av forskning om åreforkalkning reversering av bruk av statinbehandling sammen med medisiner for å håndtere forhold som er kjent for å øke hjertesykdomsrisiko som diabetes og høyt blodtrykk, noe som gjør det vanskelig å tette ut diett-eneste fordeler.

Neste trinn og forholdsregler

Mens du ikke kan endre din familiehistorie, kan du lage spesifikk diett og livsstilsendringer redusere risikoen for hjertesykdom - og aggressive nok livsstilsendringer har potensial til å reversere plakkoppbygging. Møt med en dieter for å lære hvordan du kan optimalisere dietten og følge en diett rettet mot regresjon av hjertesykdom. Arbeid med legen din for å diskutere andre livsstilsendringer som vil ha nytte av helsen din, og diskutere medisiner som vil bidra til å håndtere helsemessige forhold og redusere risikoen for hjertesykdom. Hvis du har kjent innsnevring eller blokkering av en arterie, kan legen din anbefale operasjon for å åpne arterien eller omgå den pluggede delen.

Plaque buildup forårsaker vanligvis ikke symptomer før en arterie er innsnevret eller blokkert. Så hvis du har en tilstand som øker risikoen for hjertesykdom, for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes, eller hvis du har en familiehistorie for hjertesykdom, se legen din regelmessig. Hvis du har symptomer som inkluderer brystsmerter, brysttrykk, forvirring, lammelser, problemer med å snakke eller forstå ord, ring 911 eller søk nødhjelp.

Vurdert av: Kay Peck, MPH, RD