Proteinbarer med de beste proteiner

Proteinbjelker er en type erstatningsprodukt. I motsetning til vanlige energistenger, er de høyere i protein og lavere i karbohydrater og tilsatte sukkerarter. Typisk markedsført mot kroppsbyggere og idrettsutøvere, tilbyr proteinstenger noen fordeler. De gir en rask kilde til ernæring (vanligvis befruktet med vitaminer og mineraler) i en individuelt pakket, praktisk pakke. De er et bedre alternativ enn å hoppe over måltider, men bør spises i moderasjon, da de ikke gir den høyeste ernæringen du kommer fra å spise hele matvarer.

Dagens video

Balansestenger

Ifølge "Forbrukerrapporter" bør en proteinbjelke hente protein fra høykvalitetskilder som melk (myse eller kasein), egg eller soya i stedet for proteinkilder av lav kvalitet, slik som kollagen eller gelatin. Det bør også være fettstyrt - ikke utlede mer enn 35 prosent av totale kalorier fra fett og 10 prosent av totale kalorier fra mettet fett, i samsvar med diettretningslinjene for amerikanere. Både "Consumer Reports" og BodyBuildingforYour nettside anbefaler Balance barer som det beste høyprotein, moderat-karbohydratvalget. Balansestenger tilbyr en høyverdig proteinblanding bestående av soyaproteinisolat, kalsiumkaseinat, ristede soyabønner og myseproteinkonsentrat. En bar inneholder 190 kalorier, 6 g fett (1,5 g mettet), 14 g protein, 22 g karbohydrater, 17 g sukker og 2 g diettfibre. Selv om de er litt høyere i sukker enn noen andre merker, smaker de bedre enn mange andre barer (noe som en Snickers-bar) og tilbyr litt kostfiber.

Pure Protein Bars

Pure Protein Bars av Worldwide Sport anbefales som en av de fem beste smaksproteinstavene på Supplements, Explained website, og er topp 10 plukket av AskMen. com nettsted. De har høy protein, lav til moderat i karbohydratinnhold og lavt sukker, noe som gjør dem ideelle for pre- eller post-workout snacks for moderate til seriøse vektløftere. Pure Protein barer tilbyr høyverdig myseprotein og en tiltalende smak - delvis fordi, i motsetning til mange andre energi- og proteinstenger på markedet, er sjokoladebelegget ekte sjokolade, ikke en falsk voksblanding. Den gjennomsnittlige renproteinbaren tilbyr ca 200 kalorier, 30 g protein, 10 g karbohydrater og 5 g fett, og er søtet med sukkeralkoholer. I motsetning til kunstige søtningsmidler gir sukkeralkoholer noen kalorier, men mindre enn sukker, og har en beskjeden effekt på blodsukker. I tillegg bidrar sukkeralkoholer ikke til tannkaries (hulrom).

Avstivsstenger

Avstivsproteinstenger ved neste ernæring inneholder også en høyverdig vallebasert proteinblanding. Denne proteinbaren er rik på kalorier (nok til å erstatte et måltid), karbohydrater og protein, men lavere i sukker.Denne baren er best for de som deltar i seriøse, kalorier som brenner i lengre tid og muskelbygger treningsøkter. De ekstra karbohydrater gir rask energi. Nettstedet BodyBuildingforYou. com tildelt disse proteinstengene 9. 8 av 10 totalt. De scoret spesielt godt for smak, tekstur, fuktighet og tygghet. I gjennomsnitt gir en bar omtrent 330 kalorier, 30 g protein, 32 g karbohydrater, 10 g fett (6 g mettet, ingen transfett) og 11 g sukker. De er en god matkilde for kostfiber, som gir ca 4 g per bar, samt kalsium, som møter om lag 15 prosent av den anbefalte daglige verdien (DV) for dette beinbyggende mineral.