ADHD diett for barn

ADHD, eller oppmerksomhetsbrist / hyperaktivitetsforstyrrelse, er den vanligste utviklingsstøt som diagnostiseres blant barn. Dens primære symptomer inkluderer problemer med å være oppmerksom, hyperaktivitet og impulsivitet som forstyrrer dagliglivet. Ifølge University of Maryland Medical Center er ulike dietter tilgjengelig som tilleggsbehandling eller primærbehandling for barn diagnostisert med ADHD, og ​​enkelte leger har funnet ut at matallergier bidrar til symptomer. Dietary endringer bør ikke forfølges uten godkjenning og tilsyn av en klarert medisinsk faglig.

Typer

Dietter for ADHD inkluderer elimineringsdieter, høyt proteininnhold og generelle sunne spiseplaner. Under eliminerende dietter elimineres bestemte matvarer som antas å forverre eller forverre symptomene. Slike matvarer kan omfatte gluten (et hveteprotein), meieri, sukker og / eller tilsetningsstoffer. Matvarer kan gradvis gjeninnføres når symptomene reduserer for å se hvilken mat som forårsaket problemene. Høyprotein dietter oppfordrer proteininntak fra fjærfe, melkeprodukter, fisk, belgfrukter og / eller oster, under forutsetning av at konsentrasjonsevner økes av protein. Samlet sunne spiseplaner oppmuntrer til et balansert kosthold som inkluderer en rekke næringsstoffer tett mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein mat og sunne fettstoffer.

Effektivitet

Ifølge Mayo Clinic er barnepsykiatreren John E. Huxsahl, M. D., ingen vitenskapelig bevis på at tilsetningsstoffer til matvarer forårsaker ADHD hos barn. Imidlertid viser pågående studier at bestemte matfargestoffer og konserveringsmidler kan forverre symptomene for barn som har ADHD. Mer forskning må gjøres for å avgjøre hvilke additiver som er problematiske. Forskere i Nederland fant at et eliminerende diett førte til en signifikant reduksjon i ADHD-symptomer blant barn i alderen 3 til 7. Noen leger hevder at fjerning av allergener reduserer ADHD-symptomer. Fordi forskningen pågår og resultatene blandes, er det ennå ikke etablert endelige konklusjoner om effektiviteten av ADHD-dietter.

Betraktninger

Før du begynner et ADHD-diett for barnet ditt, bør du vurdere alle potensielle ADHD-behandlingsalternativer og om diettendringer er realistiske for barnet ditt og din familie.En eliminering diett gir følelsesmessige utfordringer for et barn, som mat han er vant til å spise sannsynlig vil bli begrenset. Å spise på restauranter og på sosiale arrangementer, for eksempel bursdagsfest og sportsbegivenheter, kan også være vanskelig, da de fleste kommersielt tilberedte matvarer inneholder en slags konserveringsmiddel eller annet additiv. Dietter som begrenser meieriprodukter eller hvetebaserte produkter kan redusere inntak av viktige næringsstoffer. Hvis matgrupper skal fjernes, søk alternative kilder til disse næringsstoffene. Søk etter godkjenning og veiledning fra en pålitelig medisinsk profesjonell som kan lede deg og barnet ditt på riktig vei.

Praktiske forslag

Dr. Huxsahl foreslår et sunt, balansert kosthold for barn med ADHD som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker, hele korn og sunne fettstoffer, som omega-3 og linfrø. En diett av denne typen støtter fysisk velvære, gir en rekke nyttige vitaminer, mineraler og næringsstoffer og er et optimal kosthold for de fleste individer, med eller uten ADHD. Hvis barnet ditt utvikler symptomer som svar på bestemte matvarer, må du unngå henne. Fokuser på å øke sunn mat i stedet for bare å eliminere mindre sunne gjenstander. Behandle sukkerholdige desserter og andre "behandler" som sporadiske eller beskjedne størrelser. For best resultat, involver hele familien i sunne spisevirksomheter, og gjør ditt beste for å gjøre det hyggelig og næringsrikt. Søk etter legens godkjennelse før du tar del i en kosttilskudd.