Blisters på benene fra ski

Nye fysiske aktiviteter kommer ofte med nye kilder til ubehag til kroppen din tilpasser seg ukjente stress og krav. Sport og øvelser som krever langvarig mobilitet, inkludert ski, forårsaker ofte blærer på føttene og bena når disse kroppsdelene blir utsatt for uvanlig og kontinuerlig friksjon og press. Etter å ha skilt for en stund, kan du utvikle beskyttende halshinner i de samme områdene hvor du først hadde blærer. Blærer og skader kan minimeres eller forhindres ved å bruke riktige klær og utstyr.

Dagens video

Årsak

Kontinuerlig friksjon og trykk mot huden din er de viktigste årsakene til blærer, inkludert de på bena fra ski. Mens snøbukser eller andre plagg kan sette press eller friksjon på beina, er den mest sannsynlige synderen din skistøvler. Hvis skistøvlene dine er for stramme, dannes blister fra kontinuerlig press på bena; hvis de er for løs, kan de gni opp og ned på beina mens du er på ski. Hvis bena blir svett under klærpakken du bruker mens du er på ski, letter dette blisterdannelsen. Det øverste lag av hud skiller seg fra laget under og en væske som fungerer som en pute siver i mellom.

Behandling

Blister på bena etter ski krever ingen behandling; De går bort på egen hånd om noen dager. Men hvis blærene gir smerte eller ubehag, har du muligheten til å pusse dem. Hvis du er på skitur, kan dette være nødvendig for å forhindre at blærene forstyrrer din glede av ferien. Vask hendene og bena med varmt vann og såpe, steriliser deretter en nål, blærene og de omkringliggende flekkene i huden med gnidningsalkohol. Stikk nålen bare gjennom det øverste laget av separert hud, på kanten av hver blister. La væsken være helt avløp, og tørk den bort. Påfør et aktuelt antibiotika og dekk såret med en bandasje. Unngå å sette trykk eller friksjon på de berørte områdene til de heler.

Forebygging

Passende, skikkelige skikjørter og skiklær, inkludert sokker, er avgjørende for å forhindre blærer på beina under dine skitur. Det finnes forskjellige typer støvler for ulike typer ski og terreng. Kjøp ditt skiutstyr fra en kunnskapsrik leverandør som kan gi deg råd om hvilken type støvler du trenger. Pass på at skistøvlene passer godt, men ikke tett. Akryl sokker minimerer friksjon, merker en artikkel i "Leger og Sportsmedicin." Damp føttene og bena med babypulver før du sitter opp for å holde dem fri for svette. Hvis du kjenner til områder på bena som er utsatt for blærer, legg et beskyttelsesmiddel i et bandasje eller et annet hudtype over flekkene.

Advarsler

Ikke tapp blodblåsene, varsler sportsskaderklinikken. Disse oppstår når et blodkar er skadet fra friksjon eller trykk som forårsaker at en blær og blod siver inn i området mellom lagene av huden. Blodblærer gir større risiko for infeksjon enn andre blister. Infeksjon er den primære bekymringen med alle blærer, spesielt etter at du har popet dem. Bruk et aktuelt antibiotika og bytt bandasjer over benblærene to ganger om dagen, og når de blir våte eller skitne. La det øverste lag av huden på blærene gi ekstra beskyttelse. Hvis du opplever økt rødhet, smerte, betennelse, ose eller andre mulige tegn på infeksjon, se en lege med en gang.